Cholecystitida nízkotučnou dietu nápady

Být na nízkotučnou dietu je snadnější, pokud vyjmete pokušení vyšší tuku dobroty z vašeho domova. Doplňte je vaše kuchyně s celozrnné, nízkotučných potravin. Tvorba pár úprav do svého jídelníčku vám umožní vychutnat si chuť své oblíbené potraviny, aniž by se cítíte připraveni. To povede k zdravějšímu životnímu stylu, ať už jíte nízkotučnou stravu pro vašeho žlučníku, srdce nebo zdraví obecně. Snadné Náhradní

Vejce jsou zdravé pro vás, ale jsou s vysokým obsahem tuku. Použijte vejce nahradit místo. Tvorba nedělní omeletu s nimi je snadné: stačí sezóny směs s vašimi oblíbenými kořením a přidat čerstvou zeleninu nebo non-tuku sýr

sýr je výborným zdrojem vápníku, ale je také naloženo s tuky.. Náhradník nízkou nebo non-tuku sýr vaše recepty. Uvědomte si, že tento sýr má jinou "bod tání" a může se stát trochu rýma.

Ground Chuck dělá velký hamburger, ale to je také vysoký obsah tuku. Zkuste použít 97 procent tuku na mleté ​​maso s potravinami. Ještě lépe, řezník zkrátit všechen tuk pryč a semlít štíhlé kus svíčkové pečeně nebo kulaté oči. Pozemní krůtí prsa je vynikající stejně. Ujistěte se, že je všechno maso z prsou, jako pravidelná pozemní krůtí často zahrnuje pokožku. Odstraňte kůži z drůbeže před vařením stejně.

Máslo chutná a může být ve skutečnosti zdravější než margarín. Problém je tuk. Zkuste jeden z spreji másla snížit částku, kterou používáte. To platí pro salátové dresinky stejně. Sprejem na obvazy vás před utonutím salát.
Vaření styly

dny smažení s máslem nebo olejem, jsou pryč. Použití spreje olej v pánvi s nepřilnavým. Tam jsou jiné než aerosolové láhve si můžete zakoupit, které vám umožní používat čistý olivový olej stříknout pánev. Klíčem k úspěchu je stříknout, nenamáčejte! Vymaž všechny smažené potraviny s papírovým ručníkem absorbovat přebytečný tuk. Můžete umístit smažené maso v cedníku a propláchněte stejně.

Grilování je skvělý způsob, jak vařit, neboť umožňuje přebytečný tuk okapat pryč. Pečení je také dobré, pokud nechcete aby jídlo sedět ve svých vlastních mastné šťávy. Používejte stojan na pánvi, aby se tuk okapat pryč.

Nízkotučný nápady

Tento seznam není all-inclusive, ale je nabízen aby vám myšlenky:

• konzervy tuňáka a lososa balené ve vodě, 97 procent tuku, bez masa, nízkotučné maso, snídaně ne /nízkotučné sýry, bez /s nízkým obsahem tuku jogurt , vaječné náhražky. • Nízkotučné polévky a omáčky, nízkotučná majonéza, bez /s nízkým obsahem tuku zakysané smetany, bez tuku pudinky, bez tuku, smetana do kávy, non /s nízkým obsahem tuku mražené dezerty, nástřik olej a máslo náhražky. • Nízkotučné pečené preclíky, popcorn a další pečivo a pekárenské.

Dejte si čas přenastavení vaše chuťové pohárky. Mohou být použity na klasické americké stravy, který je načten s tukem. Postupem času budete moci vychutnat chuť na jídlo, které jíte, a nikdy nezmeškáte ten tuk a mastnotu.

Tyto informace jsou určeny pouze informativní. Všechna rozhodnutí o léčbě musí být veden mezi vámi a vaší zdravotní odborný tým.