Rizika nízkotučných diet

Výživa průmysl dělá jeho živobytí tím, že působí na kyvadlo - po určitou dobu, že se přihlásí ctnosti nízkotučné diety odsuzuje low-carb diet. Jako kyvadlo zhoupne na druhou stranu, náhle low-carb diety jsou král, zatímco nízkotučné diety jsou uvrženi do vyhnanství. Nejlepší kurz pro dietu, je ignorovat trendy, a zaměřit se na to, aby informované rozhodnutí. I s nízkým obsahem tuku a vysokým carb diet, které bylo doporučeno po celá desetiletí, nejsou bez rizika. Riziko 1 - Hormonální nerovnováha

tuk byl dlouho považován za nepřítele dietu, ale prostá pravda je - tuk neznamená, že jste tlustá. Vaše tělo potřebuje tuk na pohonné hmoty v těle hormonální systémy, včetně produkce pohlavních hormonů jako testosteron. Normální hladiny testosteronu jsou nezbytné pro zdravý sexuální apetit, silné energetické hladiny, a zachování svalové hmoty. Dieta se držet nízkotučnou režimu někdy sukně s minimální přijatelné úrovně příjmu tuku, hrát ruskou ruletu s jejich hormonální hladiny
rizik. 2 - Neefektivní Dieta

Nikdo nechce být přilepená na dietu navždy. Delší diety je psychicky vyčerpávající události. Čím déle to trvá, než svého jídelníčku, aby přinesly výsledky, tím větší je pravděpodobnost, že budete prostě smířit se svou "osudu" a vzdát se. Proto se vyplatí používat nejefektivnější nástroj pro práci. A je všeobecně známo, že low-carb diet produkovat vynikající výsledky hubnutí
Risk 3 -. Neúmyslnému podvádění

vzhledem k tomu, pravidel low- carb stravy jsou jasné a binární - zůstane pod gramů X sacharidů za den, zatímco jíst, co s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin, které chcete - pravidla nízkotučné diety jsou mírně kalná. To vede k neúmyslné podvádění, kdy dietu stírají hranice mezi zdravými sacharidy, jako je ovoce, zeleninu, oves, a celozrnných výrobků a nezdravých sacharidů (tj. všechno ostatní - zpracované zrna, škroby, bílé pečivo atd.), racionalizaci odklon od Výživová doporučení tak dlouho, jak jejich celkového příjmu tuku zůstává v určité toleranci. To je s nízkým obsahem tuku diety nutriční ekvivalent na tenkém ledě - to je příliš snadné náhodně spadnout dovnitř

riziko 4 - Možné Deprese

Beyond Účinnost a hrozba podvádění, tam je další velká rizika pro nízkotučné diety - riziko deprese. Podle studie provedené v Centru pro lidskou výživu, který se nachází v University of Sheffield, diety, které jsou příliš nízkým obsahem tuku a cholesterolu může vést ke vzniku deprese, mezi které mají jiné nepříznivé účinky na náladu. I když skutečný důvod pro spojení mezi dvěma nebyl identifikován, je zde silná korelace, která by měla být vyslyšena kýmkoli na nízkotučnou dietu.
Úvahy

rovnováhy, nízkotučné diety jsou jistě není zlý, ale ponechávají určitý prostor pro zlepšení. Dieta obvykle mají lepší úspěch držet tuhostí low-carb životní styl, což jejich ztráta tuku úsilí efektivnější. Pokud nemáte chybí vůle, aby nízkotučnou dietu práci za vás, a jsou schopni udržet si od řezání tuky příliš nízké, pak může být stále účinný způsob, jak zhubnout. Ale pro průměrného Dieter, s nízkým obsahem tuků představuje příliš mnoho nebezpečí aby byl plně účinný.