Druhy zeleniny povolena na sacharidových narkomana dieta

sacharidů Addict je strava s nízkým obsahem sacharidů nutriční režim navržen tak, aby pomohl lidem dobýt jejich závislost na sacharidy, jako jsou těstoviny, rýže, chléb a brambory. Na sacharidů narkomana jídelníček, Dieta se doporučuje jíst zeleninu tak dlouho, dokud nemají vysoký obsah sacharidů. Pro dieters cítit a vidět plný účinek sacharidů narkomana stravy, musí držet se přísného režimu, a dělat výzkum o druzích zeleniny, které jsou v pořádku pro ně konzumovat. Listová zelenina

listová zelenina, jako jsou různé saláty, kapusta, špenát, chard a zelené kapusty, jsou povolena na sacharidové narkomana stravy. Ve skutečnosti, Dieta nemusí starat o to, kolik listové zeleniny, které konzumují, protože tyto potraviny obsahují minimální množství kalorií a mají velmi nízké carb obsah. Jezte syrové listové zeleniny s mrholení čerstvou citronovou šťávou, nebo pára je ve vodě a dochutíme česnekem a pepřem.
Květák a zelí

květák a zelí, známý jako zelenina brukvovité, mohou být konzumovány na sacharidové narkomana stravy. Tyto vegetariáni jsou nonstarchy a jsou bohaté na chuť. Květáku a kapusty mohou být konzumovány syrové, pečené v troubě, dušená ve vodě nebo upravené ve woku. Srdečnost květáku umožňuje uspokojující náhradou za sacharidů. Růžičková kapusta, brokolice a bok choy jsou jiné druhy brukvovité zeleniny, které jsou povoleny na sacharidové narkomana stravy.
Paprik a okurek

Všechny druhy paprik jsou přípustné na sacharidové narkomana stravy, jako jsou papriky, jalapeno a poblano papriky. Okurky jsou další zeleniny, že strava povzbuzuje lidi k jídlu. Okurky a papriky obsahují hodně vody, což je zdravé pro dietu, a nabízí jim nízký obsah cukru a sacharidů počítat. Podle Dieta a Fitness Dnes, oloupané okurky má 2,0 g sacharidů.
Squash

různé druhy tykve mohou být konzumovány na této dietě, jako letní squash a cuketa. Nicméně, to je důležité pro dietu být opatrní při výběru správného typu squash konzumovat, protože někteří mají více přírodní cukry, než ostatní, a proto jsou považovány za škrobnatých. Například American Diabetes Association uvádí, dýně ořešák squash a žalud squash jako "škrobnatých zeleniny." Zatímco tyto vegetariáni jsou stále bohaté na živiny, nejsou dobrou volbou pro sacharidů narkomana.
Stravování
Odměna

sacharidů narkomana stravy, může být odměna jídla začleněna do režimů dietu "čas od času. Škrobové zeleniny, které obvykle nejsou povolena, jsou brambory, kukuřice, hrách a jiné luštěniny. Tyto odpustky by neměly být konzumovány ve velkém množství, ale to je v pořádku, aby si je jednou za čas na cheat den.