Typický večeři jídlo zabere nějaký plánování a času na přípravu. Ať už jste na dietu, nebo jen jíst své pravidelné jídlo, čas na večeři má vždy trochu pokročilé myšlenku. Večeře také bývá nejtěžší jídlo budete jíst během dne. Ale to nemusí be.If youre zvyklí jíst vydatnou večeři v noci, sedm dní v týdnu, přemýšlet o nahrazení lehkým jídlem po dobu nejméně tří dnů. To vám pomůže snadno snížit kalorií, aniž byste museli udělat much.Its přirozené pro vaše bodys metabolismus zpomalit po 19:00, takže to znamená, že pokud jste jíst vydatnou večeři po uplynutí této doby, bude vaše tělo udržet více tuku a kalorií z potravy. Vy jste také není příliš pravděpodobné, že výkon ve večerních hodinách, což znamená, že jste zvyklý mít možnost spálit tento poslední jídlo day.On druhé straně, zvyklý alternativní nízkokalorická večeře váží své tělo dolů jako vedení balonku, nebo se pocit sytosti a plnosti. Vaše tělo bude snadněji spálit kalorie, a navíc, tyto alternativy udělat večeři trochu fun.Here jsou čtyři nízkokalorické každodenní jídlo, které můžete udělat rychle, aniž by hodně fuss.CerealIf vás baví jíst cereálie v dopoledních hodinách, zvažte je na večeři. Může se to zdát trochu mimo rytmus, ale ve skutečnosti je to skvělý obilovin s nízkým obsahem tuku jídlo, které nebere mnoho úsilí na přípravu vůbec. Zdravé obiloviny, které obsahují celozrnné jsou lepší volbou, ale také můžete propašovat některé staré spoustou kluk favorites.Theres z mnoha z čeho vybírat. Váš supermarket ostrov je naplněna až po okraj boxy rýžové otruby, pšeničné otruby, celozrnné pšenice, kukuřičné vločky a ovesné vločky. Přidat nějaké čerstvé nebo sušené ovoce, jako jsou: banány, rozinky, broskve, borůvky a apples.EggsAnother zdravá snídaně položka menu jsou vejce. Ano, stejné vejce, která se často dostali špatný rap v průběhu let. Některé dietní plán bude mít budete vyhýbat z tohoto zdroje přírodních bílkovin ze strachu. Nicméně, je tu žádný důkaz, že vejce jsou špatné pro vaše celkové zdraví. Určitě dont přispět k signifikantnímu zvýšení tělesné hmotnosti, pokud pilot spoustu tuku v horní části them.Whip nějaké míchaná vejce, sázená vejce nebo omeleta k večeři. Můžete přidat nějaké zdravé položky tak, aby byly chutnější, jako jsou: nízkotučný sýr, brokolice, čerstvé rajče, žampiony, cibule, salsa, česnekový prášek a koření sůl. Patří některé pšenice nebo celozrnné toasty a youve dostal sám chutné meal.SoupSoup byl asi na věky, ale teprve nedávno získala hodně popularity pro ty, kteří chtějí zhubnout. Domácí polévka je konečný, ale ušetřit čas, můžete jen otevřít plechovku zdravé zeleniny, fazole, kuřecí nudle, rajčata, nebo jiné lahodné soup.Its nejlepší držet se vývar polévky místo více kalorií naloženého krém odrůdy. Nepotřebujete k mučení se s těmito extrémními polévka stravy. Jíst jen polévku k večeři pravidelně a sledovat ty liber pokles off.SaladIt může být jedním z více zřejmých možností, ale jeho stále ještě stojí za zmínku. Zatímco mnoho lidí salát k večeři jako příloha, můžete připravit rychle a snadno saláty jako hlavní course.Use čerstvým, zdravým greeny a zahrnují položky, jako jsou: brokolice, cibule, hrášek, fazole, červené zelí, řepa, mrkev, květák může, tofu, sýr, natvrdo uvařená vejce, šunka, krůtí, kuřecí salát, tuňák salát, krutony, rozinky a slunečnicová seeds.You dát zeleninu v jedné velké mísy a udržet upevnění v jednotlivých nádobách. Tímto způsobem se mohou lidé vybrat, co chtějí, a přebytek ukládat snadno v chladničce. Podáváme s balsamico, italštině nebo ovocnou zálivkou nebo vaše oblíbené zálivka.
