Youve porodila chlapečka nové nebo děvče, gratulujeme! Neexistuje žádný pocity štěstí a radosti větší, než je. Nicméně, je tu pocit smutku a zklamání, které následuje, když viděl své tělo v zrcadle po návratu domů z hospital.On průměru, žena získává mezi 25 a 35 liber v průběhu těhotenství. Během porodu a bezprostředně po porodu novopečená matka může vrhnout deset-patnáctlibra o to. To ponechává 10-25 další kilo váhy vlevo na nové matky novém těle. To může být původ velkého šoku, nespokojenost, frustraci a nedostatek naděje, když žena zjistí, že po porodu už nemůže zapadají do oblečení, které nosila před pregnancy.Losing hmotnosti po těhotenství není snadný úkol, ale vyžaduje trpělivost, schopnou dosáhnout postoj, pozitivní úhlu pohledu, a když přijde na to vytrvalost a oddanost. Realistický výhled jakýmkoliv způsobem, je očekávat, že ztratit více než 1 nebo 2 libry týdně. Za 10 až 25 libry, pak to může trvat od 2 měsíců do aspoň jeden year.Theres žádné kouzlo hubnutí po těhotenství není udržitelný a trvalý jedna, alespoň. Takže nejlepší způsob, jak uspět, je začít s realistická očekávání na časovém rámci, ve kterém k dosažení výsledků a se závazkem k vidění proces, ale dlouho to může take.Now, že máte tu správnou psychologii, umožňuje jít přes několik návrhů na způsoby, jak se zbavit tohoto nežádoucího hmotnosti po porodu (nebo týkající se vyskytující v období bezprostředně po porodu): Dont začít hned: Na rozdíl to udělat teď mentality youre normálně doporučeno dodržovat, když youve právě porodila, vaše Tělo potřebuje čas na přizpůsobení se proměny prošel v průběhu posledních 9 měsíců. Pamatujte si, že se nevracejí do stavu, ve kterém jste byli před těhotenstvím, ty jsi v novém stavu youve nikdy nebyl předtím. Nacházíte se v těle budoucí matky, a to tělo potřebuje čas zvyknout si na tento nový způsob bytí. Vyhněte hubnutí dieta jakéhokoli druhu na dobré tři měsíce po doručení. Neboj se o cvičení tak, jak jen je, zda je i nadále aktivní a pohybuje se kolem. Můžete použít svůj menstruační cyklus jako ukazatel toho, kdy vaše tělo je připraveno, aby se na více úmyslné programu diety a cvičení, když se to normalizuje, jste připraveni jít. Začněte pomalu: Vaše tělo se ještě léčí z těhotenství a stěhování do těžkého zatížení programu cvičení může být příliš velký šok nově upravují systém vám k ničemu vůbec. Procházky kolem bloku nebo do parku se svým dítětem, je výborný způsob, jak začít, a to připraví vaše tělo nádherně k odběru na více extenzivní a intenzivní cvičení k pozdějšímu datu. Nastavit sami pro úspěch: To znamená, že se vaše kuchyň zásobené s čerstvých a zdravých potravin, zejména občerstvení, takže když máte pocit nutkání k jídlu něco, máte jen vhodné možnosti kolem. Několik menších jídla po celý den, bude sloužit svým končí mnohem lepší než jen 2 nebo 3 velkých jídel. A dont vyzkoušet a hladovět. Budete k ničemu vaše miminko tímto způsobem, a budete vždy ocitnete tmely někdy později na compensate.Have trpělivost sám se sebou. Období těhotenství je doba po již vyčerpávající a frustrující dost, tak na mnoha úrovních. Dont zátěž se dále s pocitem viny, studu a nerealistických očekávání.
