Vedlejší účinky příliš mnoho bílkovin

Američané milují protein. Ve skutečnosti, podle Dr. Robert Russell, průměrný Američan spotřebuje mezi jedno-až dvojnásobku doporučené denní dávky (RDA) bílkovin (viz odkazy níže). Nedávná popularita low-carb diet jen zhoršilo národa fascinaci bílkovin, což vedlo mnohé lidi naložit na maso v jejich snaze vyhnout se chléb a těstoviny. Protein je skutečně klíčovým prvkem vyvážené a zdravé stravy, příliš mnoho bílkovin způsobit problémy. Ledviny Stres

Lidské tělo nemůže využít přebytek bílkovin, takže když budete konzumovat příliš mnoho, musí být vaše ledviny pracují velmi silně filtrovat to z vašeho systému. Další odpad může omezit vaše orgány a způsobit ledvinové kameny, a to zejména pro ty, kteří již zabývá onemocněním ledvin (viz odkazy níže). Ledviny stres se stává ještě větší obavy v souvislosti s věkem, kdy orgány jsou již nepracuje tak efektivně.
Dehydratace

Když budete mít příliš mnoho bílkovin, vaše tělo má k vyrovnání nerovnováhy ve vašem systému. Jak se vaše ledviny pracují na spláchnutí přebytek bílkovin z vašeho těla, které vylučují vodu s ním. To může vést k dehydrataci, která může se budete cítit slabý, unavený a závrať (viz odkazy níže).
Ztráty vápníku

tělo uvolňuje kyseliny a zpracovává bílkoviny. Tyto kyseliny jsou pak absorbovány vápníku. Čím více bílkovin, které jíte, tím více vápníku potřebuje váš systém. Pokud vaše tělo nemá dostatek vápníku k dispozici, bude to brát z kostí (viz odkazy níže). Nedostatečné vápníku může způsobit osteoporózu, onemocnění, při kterém vaše kosti stávají křehkými a snadno zlomit.
Dna

Dna, typ artritidy, nastane, když kyselina močová hromadí v kloubech, což způsobuje bolest a citlivost. Zdravé ledviny eliminovat kyselinu močovou z těla, ale když jsou ledviny zaneprázdněn vyrovnat s nadbytkem bílkovin, které jsou schopny zpracovat kyselinu močovou dostatečně rychle, což může vést ke dnu (viz odkazy níže).

Vysoká hladina cholesterolu a přibývání na váze

vysokým obsahem bílkovin potraviny, které pocházejí z živočišných zdrojů jsou obvykle velmi vysokým obsahem tuku. Příliš mnoho tuku ve vaší stravě může způsobit zvýšení hladiny cholesterolu, která vám dává na vyšší riziko vzniku srdečních onemocnění, i když váš celkový kalorický příjem je nízký. Pokud s vysokým obsahem bílkovin potraviny, které jste náročný také vysoký obsah kalorií, pak jste na riziko přibírání na váze stejně.