Potraviny a nápoje s proteinem

Protein se stala populární v americkém dietě s rostoucí frekvencí high-protein diet, které zdůrazňují, řezání zpět na sacharidy. Existuje spousta možností, z nichž si vybrat, když na základě těchto plánů. Drůbež a libové maso

Potraviny z masa rodiny bývají plné bílkovin, s kuřecí, krůtí steak a je nejvíce populární volby.
Fotografie
ryby

Seafood všech druhů, za předpokladu, že není smažené, je možná nejzdravější zdroj bílkovin. To zahrnuje ryby, jako je losos, tuňák, treska a humry. Jen nezapomeňte držet rozpuštěným máslem, pokud jste po přísnou dietu.
Vejce

jídlo vždy uvedeny na plánech diety je old- fashioned omeleta. Míchaná a vejce natvrdo, nebo vaječné náhražky, jsou také vítány. Šunka, slanina nebo klobása štíhlé dodá chuť a bílkovin bez toho, aby vám zhubnout, podle většiny plánů.
Nuts

Některé druhy ořechů jsou považovány za silné poskytovatelé bílkovin, a to zejména pokud jde o svačiny. Pekanové ořechy, pistácie, arašídy jsou považovány za moudré doplňky na bílkoviny těžké stravy.
Nápoje

protein třese a pití směsi jsou další dobrý způsob, jak doplnit své obsahem bílkovin. Ale buďte opatrní: Většina dieta plány stres, aby se zabránilo vysokým cukru počet občas najít v těchto typů nápojů

.