Vysokým obsahem bílkovin stravy Ukázkové menu

Zastánci s vysokým obsahem bílkovin diety, obyčejně známý jako low-carb diet, tvrdí, rychlé a trvalé hubnutí. Nicméně, American Heart Association (AHA) a pro lékaře Výbor pro odpovědný varování medicíny problém s používáním spojená zdravotní rizika. Představuje

vysokým obsahem bílkovin strava Doporučujeme konzumovat více bílkovin a tuku než sacharidů na podporu hubnutí. Podle AHA, s vysokým obsahem bílkovin Dieta se snaží konzumovat 30 až 40 procent kalorií z bílkovin. Low-carb příjem způsobuje ztrátu tělních tekutin, což způsobuje ztrátu hmotnosti. Dieta s vysokým obsahem bílkovin omezit potraviny s vysokým obsahem sacharidů, jako je cukr, chléb, ovoce a zeleniny. Ukázkové menu zdůraznit, maso, vejce, ryby a ořechy.
Ukázkové menu One

pro lékaře výbor pro zodpovědnou medicínu vydává typický vzorek Atkins indukční menu. Snídaně zahrnuje čtyři plátky slaniny, 8 oz. kávy a dvě míchaná vajíčka. Oběd se skládá z cheeseburger se slaninou Patty a malým salátem bez obvazu. Večeře zahrnuje 3 oz krevetový koktejl, 1 lžička. hořčice, 1 polévková lžíce. majonézy, 1 šálek vývar, 6 oz. T-bone steak, salát s dresinkem ruskou a bez cukru želé s 1 tbsp.of šlehačkou.
Upozornění Je

Podle lékařů výboru pro Odpovědný Medicína, AHA, Americká dietetická asociace a Americká ledvin fond existuje nebezpečí spojená s high-protein diet. Podle AHA, živočišné potraviny jsou obvykle vysoký obsah nasycených tuků. Konzumace živočišných produktů v průběhu času, je hlavní příčinou ischemické choroby srdeční, cukrovka, cévní mozkové příhody a několika typů rakoviny. Osoby, které nemohou efektivně zpracovat velké množství bílkovin může být vyšší riziko vzniku ledvinových a jaterních poruchách a osteoporózou.