Co jíst Na Carb stravy bez

Pro mnohé je myšlenka na zahájení low-carb nebo carb bez stravy je na hranici mučení, vzdá všech svých oblíbených pohodlí potravin --- jako pečivo, koblihy, sušenky a koláče --- na co se zdá být nezajímavý život o ničem, ale mastné, mastné potraviny. Překonání této mentální překážku je obtížné, ale jakmile si uvědomíte, že všechny ty "comfort" potraviny jsou vlastně zdrojem mnoha zdravotních problémů, se rozhodl jít low-carb je mnohem jednodušší. Pak jedinou otázkou je: Co k jídlu? Co nejíst

To bude příslovečnou dýka v srdci pro mnohé, ale přesto je něco, co je třeba řešit. Chcete-li low-carb dieta úspěšná, nelze propadat nástrahami "Frankenfoods" jako "low-carb" chléb, sušenky, zmrzliny a všechny ostatní malé pokušení potravinářský průmysl chce, abyste přijmout jako zdravé alternativy. V cukerné alkoholy s těmito produkty mají podstatný vliv na chemii těla a může negovat výhody jinak přítomné v low-carb stravy.
Low-Carb Možnosti

Dalo by se uvažovat o low-carb životní styl se skládá z nekonečných desek mastné slaniny zapíjí olejích, ale to není tento případ. I když je pravda, že hlavním zdrojem potravy na low-carb stravy bude maso, to neznamená, že dieta sama o sobě musí být torturous.Low-carb jídlo možnosti patří: Maso: kuře, hovězí maso, bizona, zvěřina, pštrosí, losů, karibu a všechny druhy ryb, mimo jiné, work.Vegetables: "Green" a "vláknité" jsou klíčová slova zde. Brokolice, hlávkový salát a okurka bude poskytovat životně důležité živiny a potřebné vlákniny bez přetížení na carbs.Fruits: když plody jsou obvykle tabu na low-carb stravy, některé být zahrnuty, pokud jste pod vaší denní limit sacharidů. Myslíš, že plody všech druhů: borůvky, maliny, jahody a like.Oils: Zdravé oleje může poskytnout tolik potřebné tuky kromě livening chuť potravin. Olivový, kokosový, Macadamia matice, len a rybí olej jsou dobré volby. Dobrý plán pro použití olejů je sezóna salátů a zeleniny s oleji na taste.Nuts: arašídy, vlašské ořechy, mandle, kešu a dokonce i přírodní arašídové máslo můžete také zpestřit dishes.Dairy: Tvrdé sýry s mírou jsou vaše hlavní volba here.Eggs : Jezte žloutky, zatímco na low-carb stravy. Mimořádně kalorií z tuků bude dělat zázraky pro vaše energie levels.Beyond že, obchody obvykle prodávají řadu předem připravených míchaných koření, které jsou bez kalorií a můžete okořenit jinak nevýrazné kusy masa. Zatímco populární pojetí low-carb stravy je zabil chuti potravin v zadusil podle nejnešťastnější člověk na světě, skutečnost je taková, že jsou omezeny pouze na vaší imagination.Additional informací a jídlo nápady lze nalézt v knize " Život je low-carb Life "Jonny Bowden (viz odkazy).