Pokud si myslíte, že můžete jen získat výsledky v tělocvičně, zamyslete se znovu. To bylo, že jsem si to taky myslel, ale ve skutečnosti, můžete si být více fit (a jistě účinnější), pokud se vám to t. Tím, stále se můžete dostat do tréninku nejméně šest dní v týdnu, ne-li víc, a udržovat ty vraha abs, too.What jsou některé věci byste ztratit (ve svůj prospěch), když jste přestal chodit do posilovny? 1 . Plýtvání času na cestování a měnící se clothesWell, don t muset jet do posilovny už tak, že vypíná cestovního času. A vy jste nemění dovnitř a ven z civilu do zařízení tréninku v šatně, either.2. Po ovčí mentalitě Při práci v tělocvičně, je to něco jako ovce mentalita, která může být ve skutečnosti na váš neprospěch. Většina lidí, kteří pracují v posilovně, tak činí proto, že chtějí, aby se vešly do toho, co infomercials a fitness časopisy říkají, že musí udělat. To znamená, že když jdete do posilovny, je to pravděpodobné, že se chystáte dělat to, co všichni ostatní místo toho, co je opravdu prospěšné pro you.Let s vzít příklad. Místo toho, hodiny kardio, můžete udělat několik minut intenzivního intervalového tréninku a spalování tuků na bocích břicha a stehen, které prostě zdá permanent.The kluci nejsou o nic lepší, protože by mohlo fungovat hrudník, biceps nebo ab svaly, aby vypadali dobře , ale také se velmi dlouhé přestávky mezi horní části těla cvičení. Jinými slovy, oni mohli pravděpodobně lavice 300 liber nebo více, avšak plný rozsah pohybu Push up používat jen jejich tělesná hmotnost je něco, co asi nemohl do.Instead dělat to, co všichni ostatní v posilovně dělá, to něco, co opravdu funguje . A můžete to udělat na home.3. Čekám na vaše turnWhen znovu v posilovně, to je pravděpodobné, že budete muset strávit spoustu času čekat jen použít kus vybavení. Ve skutečnosti může být 10 - 20minut z tréninku se nad tím strávím jen to, že když byste mohli dělat něco mnohem cennějšího. Nejen že je to špatné pro vaše cvičení hybnosti, ale ve skutečnosti je újma tréninku sám, protože jste neustále zahřát a ochladit. Navíc jste stále na doraz a jít základ, který je zcela kontraproduktivní, protože to, co opravdu chcete udělat, je práce k odpočinku poměr se střídavým set formátu. To vám pomůže spalovat tuk a hubnout rychle, což je to, co většina lidí chce dělat, když pracují out.So místo toho dělal to, zkusit to doma: do 50 sekund práce, a pak 10 sekund přechodu a odpočinku. Začlenit, že do pěti cvičení celkovém obvodu těla sílu. Můžete t to v tělocvičně, protože tam je příliš mnoho času čekat. Ale můžete to udělat doma. Tak dostaneš pár dobrých kousků výkon zařízení, které budete opravdu používat a mít pod kontrolou své vlastní workout.4. Můžete si nemocný gymLet to na rovinu. Lidé nesou chřipky a nachlazení (a opustit své bakterie celého zařízení) do posilovny, stejně jako to dělají kdekoli jinde. Ano, tělocvična personál se velmi usilovně snaží vyčistit vybavení, ale na konci dne, tam je jen tolik, že mohou dělat, a může vést t posilovna sterilní. Takže lepší způsob, jak zůstat zdravý, je pracovat doma, kde pouze bakterie, které se chystáte setkat jsou vaše own.5. Nasty peopleLet to na rovinu. Lidé mohou být nepříjemné. Vy jste v zóně, zpracování a někdo chce s tebou mluvit. Co je to způsob, jak získat výsledky, je, že? Pro mnoho lidí, chodit do posilovny Nemá t znamenat práci ven. To znamená, že socializace. Kromě toho, že to není úplně příjemné mít někoho, kdo tě sleduje, když znovu v polovině tréninku. Ve skutečnosti to může být vyloženě irritating.Worse ale je, když se vás někdo zeptá na vaše cvičení rutiny. Pokud jsi tak zájem, mohou platit za trenéra sami. Sakra, znovu se někdy dokonce k dispozici zdarma na členství v tělocvičně. Tak, aby se zabránilo všem těmto nepříjemností, zacvičit si doma. To ll ušetří čas a bolesti hlavy, taky. Nejlepší ze všeho je, můžete to udělat v téměř 20 minutes.6. Členství Členství expensesGym může být drahé. O kolik lepší by bylo investovat do nějaké kvalitní vybavení, které budete mít jen zaplatit jednou a pak vypracujeme zdarma (po uplynutí této počáteční náklady) pro nadcházející roky? 7. Broken zařízení nebo vybavení, které Nemá t dělat to, co říká, že doesWhen dostanete své vlastní vybavení, víte, že to bude fungovat tak, jak chcete, aby, a být nejlepší pro vaše tělo. Příliš často, posilovna stroje don t pracovat tak, jak má, nebo se znovu úplně k ničemu. Mohou způsobit újmu, protože vaše tělo se pohybuje způsobem, který je navržen tak, aby nebylo t. Je lepší investovat do některé z vašich vlastních zařízení, které víte, že je bude pracovat pro vás, a nechat to that.8. Žádný prostor pro opravdu trénovat INA hodně času, jsou tělocvičny naplněna příliš velké stroje, které zabírají všechny cenné podlahové plochy, takže tam není žádný prostor k tomu pouze tělo využije jako výpady. Ještě jeden důvod, proč zůstat home.9. Závislost na facilityMuch času, posilovna nutí, abyste se stali závislí na nich. Pokud jste zvyklí na používání určitých strojů, najednou nejste schopni pracovat, když jste na cestách, nebo mohou t jít do domácí posilovny. Většina lidí používá jako výmluvu, aby nějakou dobu trvat z jejich tréninku, až se vrátí domů, což může být vrah pro pokrok a consistency.Instead, cvičení, které závisí na Vaší tělesné hmotnosti umožňují vykonávat kdykoliv a kdekoliv. Můžete získat stejné výsledky nebo lepší než ty, které se v posilovně, a můžete to udělat jim anywhere.10. Bad trainersA spousta trenérů opravdu nevím, co děláte. V podstatě, agentury, které mohou nebo nemusí být vyšší než desky certifikovat. Obvykle, když jdete do posilovny, znovu ve fitness továrně. Tělocvična chce, abyste jít, zůstat trochu, a pak jít ven. Oni don t jedno, jestli vám dosáhnout vašich cílů, fitness a don t chcete vybudovat vztah s vámi. Oni prostě chtějí, aby jejich kvótu, a pomůžete zaplnit tu quota.So místo pomocí trenéra, který dostane zaplaceno 60 dolarů za hodinu a kdo může nebo nemusí být opravdu kvalifikovaný, investovat do nějaké dobré vybavení a dělat práci sami jen s trochou z praktického training.More než to, že když don t potřebovat jedna hodina cvičení. Tělocvičny (a trenéři) jednoduše z toho, že kecy aby plnil jmenovací plán. Nemá t mají hodně co do činění s fitness.A alternativa lepší je připojit se k výcvikového tábora pro fitness ve vašem okolí, které budete rozvíjet svou komunitu jako fit subjektu v plném rozsahu. A to je bude stát asi tak 20 dolarů, oproti $ 60 osobní trenér vám bude účtovat. Pokud můžete t být disciplinovaný ve svém cvičení doma, můžete se podívat na trenéry pomocí cvičení Muse. Změňte své tělo a změnit svůj život za méně než polovinu času, který obvykle tráví s trenérem, asi 30 minut. A nejlepší ze všech, bude to fitness plán vás spalování tuků pro zbytek day.So místo toho, aby si sami jít do posilovny, nastavit si vlastní cvičební prostor doma velmi nízkou cenu. Pokud jste se věnují dost, jste vyhráli t mít žádný problém. Pokud potřebujete někoho, kdo pomůže udržet si disciplinovaný, zkuste cvičit s buddy.So vyhnout posilovny a začít cvičit doma místo. Vyhrál jsi t být líto, a vy budete vidět výsledky velmi rychle, za velmi málo peněz. Ne tělocvična krysy se nachází. Co by mohlo být lepší, než tohle?
