Jak hromadně na veganské stravě,

Jít vegan je zdravý a soucitný volba. S každým jídlem, které jíte, vaše volby ušetří mnoho utrpení zvířat. To je také šetrný k životnímu prostředí. Můžete být vegan, i když chcete hromadně a být fanoušek. Nevěřte populární mylné představy o veganů je vychrtlý. Zde je, jak můžete hromadně na veganské stravě. Pokyny
1

jíst arašídy a arašídové máslo hodinu před prací ven. Arašídy jsou s vysokým obsahem bílkovin, a jsou chutné. Je to snadné jíst ořechy ve velkém, ale vybrat čokoládě matice, pokud dáváte přednost, že během pravidelných druhu. Budete muset jíst čokoládě matice s mírou, aby se zabránilo jen přibírat na váze. Cílem je pomoci je budování svalů.
2

olivový olej a rostlinný olej ve vaší kuchyni. I když je to mnohem lepší pro vás než vepřové sádlo, je také důležité mít nějaký olej ve vaší stravě. Chcete-li si to na minimum, ale udržet ji do svého jídelníčku jako vegan.
3

jíst celé jídlo. Můžete hromadně a vyhnout se jakékoli ztráty hmotnosti při přechodu na veganskou životní styl. Je důležité věnovat pozornost plánování jídlo, aby se ujistil, že to se stává realitou.
4

Sledujte veganské potravinové pyramidy. Chcete-li přidat svaly a získat zdravé jako vegan, měli byste mít šest až jedenáct porcí denně pšenice a chleba. Konzumujte dva až čtyři porce ovoce a konzumují tři až pět porcí zeleniny.
5

jíst pouze dvě až tři porce denně luštěniny, ořechy, semena a maso alternativy. Cílem je budovat svalovou hmotu, a chcete, aby se zabránilo přibírat na váze, spolu s tím. Konzumujte dvě až tři porce soygurt a alternativy sójové sýry stejně.
6

Zacvičte si v moderování. I když určitě by měl přinést silový trénink do svého životního stylu, když budete chtít hromadně, dělat všechno s mírou. Zacvičte si každý druhý den.
7

jíst těsně před spaním, je-li jen část hledáte. Jíst tučná jídla nebo pití sójové koktejl před spaním zabalíme. Budou kg tuku, ale. Udělej to pomalu, protože získávají příliš velkou váhu, najednou může být nebezpečné.