Jak jíst zdravé Potraviny mražené

Procházení oddílu zmrazených potravin může být jedním z nejkomplikovanější částí supermarketu. Většina spotřebitelů vědět , aby se zabránilo sladké pokušení zmrzliny a mléčných výrobků , ale snaží se vybrat si zdravou večeři ven z balených jídel může být obtížné. Pokyny
1

Věnujte pozornost označení výživové hodnoty , která je na základě právních předpisů se na většině balených potravin.
2

nutriční hodnoty štítek vyhnout se potravinám které mají vysoký obsah kalorií , nasycených tuků , trans-tuků, cholesterolu a sodíku . Ty mohou mít negativní vliv na hladiny cholesterolu .
3

Vyhněte umělých sladidel . Mezi ně patří kukuřičný sirup , glukóza a fruktóza .
4

Vyberte si potraviny, které mají mononenasycené tuky a polynenasycené tuky. Ty pocházejí z řepkový , olivový , arašídový oleje a sezamový a slunečnicový olej a nezvedejte "špatný" cholesterol.
5

Drž se dál od mražené ovoce a zeleniny, které jsou zabalené do jakéhokoliv typu glazury nebo šťáva . Jděte s hladkými , čerstvé, zmrazené ovoce a zeleniny.
6

Dejte si pozor na tzv. "zdravých" jídel . Mnoho z mražených dietní jídla jsou skutečně nižší obsah kalorií a tuku , ale vysoký obsah sodíku .