Jak se vyhnout pálení žáhy na Den díkůvzdání

Většina pálení žáhy případů souvisí se stravou. Proto je možné jíst zdravě pomůže vyhnout pálení žáhy. To může být obtížné na Den díkůvzdání, svátek, který oslavuje přejídání. Po těchto jednoduchých tipů vám umožní mít nádhernou dovolenou a zároveň snižuje riziko na pálení žáhy. Návod
1

Dávejte si velikost porce. Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zabránit pálení žáhy je omezit své porce, zejména potravin, které jsou s vysokým obsahem tuku. Odolejte pokušení společné díkůvzdání, aby se větší část, než jste normálně, a to zejména v průběhu dezert.
2

jíst bez kůže krocana. Drůbež kůže je obyčejný spoušť jídlo, takže se nemusíte jíst krůtí kůži.
3

Vyhněte se po jídle zdřímnout. Je dobře známo, že tryptofan v Turecku může udělat ospalý, a po jídle zdřímnout je obyčejný díkůvzdání tradice. Nicméně, může být vodorovná s plným žaludkem zvýšit riziko pálení žáhy, tak to není nejlepší spát hned po jídle. Naplánujte si po jídle aktivity, jako je hra fotbal doteku nebo jen na procházku, aby se vám jít spát hned po jídle.
4

Omezte alkohol. Alkohol je obyčejný spoušť, takže si svůj nápoj zředit vodou nebo sodovku nebo si nealkoholické pivo nebo víno.
5

Vyhněte se pozdě v noci zbytky. Jíst díkůvzdání zbytky jako noční občerstvení je další společné tradice, ale jak jsme diskutovali v kroku 3, to není dobrý nápad spát hned po jídle. Pokud budete mít krůtí sendvič jako svačinu, ujistěte se, že dát mu čas strávit před návratem do spánku.