Vaše bránice je vaším hlavním problémem oblasti. To je oblast vašeho těla, které nejvíce vadí a zaplaví vás. Ty nenávidíš ty s širokými boky a zadek, který je jen trochu moc baculatá. Opravdu nesnáším ty stehna, které se zdají, aby se vaše nohy vypadají obrovské. Můžete se zbavit této hmotnosti. K tomu budete muset zaměřit na nástroje, které jsou nejvhodnější pro tuto oblast těla. To zahrnuje na vaše stravovací návyky, druhy potravin, které jíte, a dokonce i některé exercise.Step 1: Jezte HealthyOf kurz je prvním krokem v hubnutí ve střední části vašeho těla, je jíst zdravou stravu. Proveďte alespoň 60 procent svého jídelníčku zeleninu. Mají nízké kalorie, vás zasytí a dávají své tělo většinu živin, které potřebujete pro zdravé bydlení. Možná budete chtít zaměřit na zdravé tuky, příliš, jako je olivový olej a tuky obsahují ořechy. Jezte více ryb a méně červené maso. Tyto věci jsou skvělé místo pro start. Mějte každou porci jídla podle velikosti vaší fist.Step 2: Pump Up NutritionGiving své tělo, co je potřeba, aby se zaměřily na tyto oblasti uloženého tělesného tuku také pomůže. Například se vlákninový doplněk, který potlačuje chuť k jídlu. Můžete se také podívat na nějaké hubnutí z optického vlákna je schopnost snížit množství odpadu uloženého v těle. To vám pomůže očistit you.In Kromě toho, zvážit několik doplňků, které mohou dát tělu nějakou zvláštní pomoc. Chróm a vanad, například, jsou fantastické pro podporu zdravý metabolismus. Pokud jste rezistentní na inzulín, nebo může být na pokraji vzniku cukrovky, pak tyto druhy jsou užitečné zejména doplněk. Také na pomoc při prosazování rychlejšího spalování potravy, přidejte jablečného octa do diet.Step 3: Zaostřeno na ExerciseYou potřebují uplatnit, pokud chcete vidět hubnutí v kyčlích, stehen a zadku. Cvičení můžete dělat se můžete soustředit na několik věcí. Za prvé, aerobik je fantastické, pomůže vám spálit uložených tuků. Musíte se dostat vaše srdce čerpání tak, aby se chytit, že uložený tuk a propláchněte ji z těla. Za druhé, zvýšit množství silový trénink děláte. Posílit vaše břišní svaly, stehna svaly a hýždě svaly přes silový trénink. Silné, zdravé svaly, které jsou ochuzenou uložený tuk rychleji. Tím, že mají silnější svaly, budete hubnout faster.As můžete vidět, to se společné úsilí několika věcí k vidění hubnutí v oblastech boků, stehen a zadku. Přesto, pokud budete postupovat jednoduchý, zdravý rozum stravu a tvrdě pracovat na jíst zdravou, vyváženou stravu, můžete vidět pět nebo více kilo váhy sundat své tělo v příštích několika týdnech. Jdi do toho, šance, že budete milovat hubnutí.
