3. den Cleanse Diety

Třídenní očistit diety jsou skvělý způsob, jak nastartovat delší stravu s rychlým poklesem tělesné hmotnosti a nakládání ztráty. Průměrný člověk může očekávat, že ztratit až 10 liber během této diety. Cleanse strava může také eliminovat chutě na sladké potraviny a potraviny s vysokým obsahem nezdravých tuků. Cleanse diety jsou bezpečné pro a jinak zdravých dospělých, měli byste však poraďte se svým lékařem před zahájením jakékoli hubnutí program. Základy 3-Day Cleanse
fotografie

si můžete naplánovat očistit stravy předem. Vyberte si čas, kdy nebudete pod velkým stresem nebo mají potřebu zvýšené fyzické námaze. Pokud je to možné, třídenní víkend je tou nejlepší volbou.

Plán pro lehké až středně těžké cvičení během očistit stravy. Klidné procházky či lehké plavání jsou ideální.

Zapíjet vodou. Voda je klíčovým prvkem očistit stravy, ještě více než ve svém každodenním životě. Budete potřebovat další vodu na spláchnutí toxiny a odpad z vašeho systému. Cílem pro denní cíl 10 až 12 sklenic vody.

Take vitamin denně. Dobrý multivitamin pomůže zajistit, že dostanete všechny potřebné vitamíny a minerály.
Juice Cleanse

Pro šťáva čistí, zásobili ovocných šťáv bez přidaného cukr. Pokud máte odšťavňovač si můžete vytvořit svůj vlastní šťávu. Pijte až 8 sklenic denně ze šťávy dle Vašeho výběru.

Nejvíce doporučil šťávy pro očistit stravy jsou brusinky a grapefruitové. Často tyto 100 procent přírodní šťávy slazené jablečným džusem. To je v pořádku pro třídenní vyčistili. Samozřejmě můžete nahradit džusy, co chcete, za předpokladu, že jsou 100 procent šťávy.
Syrové potraviny Cleanse

Během syrové potraviny očistit stravy jíte nic jiného než syrové ovoce a zeleninu. Všechny suroviny potraviny diety v úvahu žádné jídlo být syrové, pokud nebylo vařené na více než 115 stupňů. To eliminuje všechny konzervy, nezdravé potraviny a maso.

Třídenní očistit stravy syrové potraviny, očekávají, že jíst častěji, než je obvyklé. Čerstvé ovoce a zelenina jsou tráveny rychleji než maso a nejvíce vařené potraviny. Můžete jíst tak často, jak se vám líbí a stejně jako se vám líbí. Pro optimální výhody tohoto čistí, zaměřit se na pestré sortimentu ovoce a zeleniny.
Bullion Cleanse

Na tomto čistí dietě budete pít 1 šálek hovězího masa nebo kuřecí vývar za jídlo. Budete začít den sklenicí vody, která má 1 polévková lžíce. citronové šťávy smíchané do něj. Hodinu poté, co pít sklenici vody, budete mít své první jídlo zlata. Nejjednodušší příprava na prutech je koupit malé kostky prutů v obchodě. Místo 1 kostka zlata do šálku vody a tepla, dokud se kostka nerozpustí.