Ultrametabolism Detox

vytvořil Mark Hyman, MD, je UltraMetabolism dieta založena na principu, který Dr. Hyman nazývá "Nutrigenomika", což zahrnuje jíst celý potravin, které urychlují metabolismus a snížit zánět. Osmitýdenní plán začíná detoxikace organismu, což eliminuje některé skupiny potravin s cílem snížit zánět a nastartovat hubnutí v těle. Tato fáze trvá tři týdnů, zahrnuje odstranění známé alergeny z těla. Potraviny je nutno se vyvarovat

zahájením třítýdenní detoxikační část UltraMetabolism stravy, tam jsou některé potraviny, které byste se měli vyvarovat. Mezi ně patří mléčné výrobky, jako jsou mléko, jogurt, sýr nebo vejce;. Pšenice a výrobků, jako jsou sušenky, chléb a cereálie

Tyto potraviny jsou obvykle spojeny s běžnými potravinovými alergiemi, jako je například alergie na lepek , který se nachází v pšenici. Účelem odstranit tyto potraviny ze svého jídelníčku je zjistit, zda jste alergičtí na těchto potravin. Jsou pomalu znovu zavedena do těla do další fáze vyzkoušet, jak dobře tělo toleruje.
Foods ke spotřebě

UltraMetabolism Dieta vyžaduje následovníci jíst celý potravin, jako zeleniny, ovoce, fazole a libové maso. Recepty v této fázi patří restovanou zeleninou kastrol, sekaná se zeleninou, pečené krevety nebo polévky, které obsahují zeleninu. Kromě toho, kniha na dietě Dr. Hyman také vydala Ultrametabolism kuchařka, který poskytuje recepty detoxikační část stravy. Jako obecné pravidlo, nicméně, měli byste si vybrat z výše uvedených skupin potravin a vařit s all-přírodní potraviny bez konzervačních látek.
Snížení stresu

Kromě jíst některé potraviny, Dr. Hyman doporučuje snížit osoby množství stresu v průběhu detoxikační fáze, aby se zabránilo zánětu. Stres zvyšuje v těle hladinu kortizolu, který může způsobit zánět tkáně. Jako cíl fáze detox je odstranit zánět, zapojit se do činností, odstranění vnitřního pnutí, jako je meditace, jóga, psaní v časopise, nebo jiné formy cvičení může pomoci.