Máte někdy zjistíte, že máte strach neustále o své zdraví, jak stárnete? V poslední době se na epizodě Oprah ona představila několik jedinců, kteří se velkou péči a pýchu na výživě jejich tělech se zdravými potravinami. Úžasná věc je, že oni ne na dietu, Theyve prošel kolem, které zahrnovaly i zdravé stravování jako součást svého životního stylu. Ale velká část zůstat zdravý je sledovat, co jíte! Mějte na paměti, že dieta je špatný způsob, jak zůstat zdravý a že Nemá t dokonce vám pomůže zhubnout efektivně. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, které vám umožní jíst potraviny, které baví a zároveň udržet se na vrcholu health.1. Zvažte, když jíte. Váš metabolismus, který vám pomůže moc přes den má tendenci pracovat rychleji, když jste mladý. Jak jste věku, zpomaluje a potřebuje trochu pomoci. Ve snaze zajistit, aby váš metabolismus pracuje tak rychle, jak by to mělo být, budete zjistíte, že jíst několik malých jídel denně vám pomůže udržet vaši energii a vaše spotřeby potravin reasonable.2. Jezte Barevně. Když se vydáte na potravinářský uličky, co vás zaujme? Živější je něco barevné, tím lépe pro vás. to jsou ty, které jsou načteny s antioxidanty a živiny proti rakovině. Za tímto účelem se podívat na mrkev řepa, sladké brambory a jen tak pro začátek. To je skvělý způsob, jak dostat živiny a vitamíny, které need.3. Začít jíst intuitivně. Pokaždé, když se přistihnete, dosáhl na jídlo, přemýšlet o tom, jaké potřeby youre snaží splnit. Máte pocit, vztek, smutek, deprese nebo nešťastný? Pokud například jíst, protože vy jste nudit nebo frustrovaní, to je vzor, který se musí zastavit! Na druhou stranu, už jste někdy našel sám jíst, ale ne neustále zaplňuje? Pokud ano, vezměte nějaký čas poznat své tělo a zjistit, co jeho žádají. Většina z časů nejste hlad vůbec a od pochopení toho, co vaše tělo opravdu chce budete nakonec se stal lepším eater.4. Měli byste být Downing vody. Voda je něco, co vaše tělo potřebuje nepochybně, ale problém je, že mnoho z nás projít velkou dne zcela dehydrované. Udělejte si čas a opravdu přemýšlet o tom, kolik vody vypít a co můžete udělat, aby se do těch osm sklenic (minimum!) vody denně, které potřebujete. Začátek plnění lahví vody s vámi a dát si drink pokaždé, když minete voda fountain.Take nějaký čas a přemýšlet o tom, jak můžete léčit své tělo o trochu lépe, a co můžete udělat, aby se ujistil, že budete mít možnost dostat výživy, které potřebujete. Dobré jídlo je kořen dobrého zdraví, takže se ujistěte, že se domníváte, jaké jsou vaše možnosti jsou.
