Hubnutí a získání svalové relativley je jednoduché, já osobně bych, že nejdůležitější věcí je samozřejmě dobrá strava a slušné školení programme.Diet je relativeley snadné zjistit, ale často těžší držet se i zjistíte, že je realistické vaší stravě je velmi důležité pro hubnutí a získání svalové hmoty, protože lidé, kteří vymezí sám sebe nereálné cíle se často nedaří, strava já jsem po na minutu, je dobrým příkladem toho, stravu, která není OTT a poměrně snadno následovat * Snídaně: 1 vejce 2 bílky scrammbled na celozrnného toastu * 10 hod. Svačina: dva kusy ovoce koktejl bílkovin * Večeře: brambory ve slupce s tuňákem a salátem * patnáct hodin svačina: ovoce a bílkovin chvění * čaj čas: kuře a salát s lehký dresink * večerní občerstvení: fruitthis strava je podobný tomu, co bych sledovat na denní bázi, samozřejmě můžete kombinovat to trochu s různými jídly, takže don t nudit, ale dostanete nápad všechny jeho dobré zdravé jídlo, budete také Povšimněte si, že začít den s sacharidů v mém chleba a brambory, ale na konci dne, i nemají tendenci jíst tolik, najdu to velmi dobré pro hubnutí, a to i během dne se snažím konzumovat asi 5 litrů vody a Samozřejmě jíst hodně ovoce, by tato strava je ideální pro někoho, kdo chce zhubnout a získat svaly jeho nízkým obsahem tuku a má spoustu kvalitních bílkovin pro opravy a rostoucí muscle.Now na tréninku je to samozřejmě druhá část rovnice dobrý tréninkový program jsem použil mnoho v letech jsem trénoval, jak jsem chtěl, aby moje tělo hádat, program já používám v okamžiku, kdy je o LL Cool J a jeho osobní trenér-li zkontrolovat odkazy zdroje Níže jsem highlitesd kde je nejlevnější místo ke koupi této knihy je tento program velmi pestrý tam je spousta kardio spolu s silový trénink hodně programu je kruhový trénink, který jsem našel skvělý, jestli jsem upřímný jsem byl trochu z formy, když jsem začal jen kvůli pár měsíců lenosti ale brzy mě zpátky do formy opět v prvních 6 týdnech jsem ztratil nejlepší část kamene a získal významný růst svalů, také je plný jiných imformation a má některé opravdu dobré dietní programy definatly stojí za shlédnutí kluci a je zde také 6 týdnů dámské programu na konci druhé book.The vzdělávacího programu bych Highley doporučit, je spálit tuk ohrožují krmí svaly, to je skvělý program pro začátečníky nebo zkušenější podobní v tomto programu desighned přírodní kulturista Tom Venuto dostanete excelentní rady nutrician a školení i osobně dostal až o 9 tělesného tuku, který je pro mě nejhůř, jak jsem si kdy mám jen 2 týdny vlevo od LL Cool j programu a uvažuji o této Program podruhé jeho, že dobrý, takže tady to máte to jsou mé osobní favority i ke ztrátě tuku a získání svalové zkontrolovat je dostat se do formy právě včas na léto.
