Je těžké ocenit vaše tělo, při pohledu na své tělo, budete se cítit mizerně. Muži a ženy dnes, podívejte se na jejich tělech a jsou zklamáni. Nemají ze sebe dobrý pocit a soustředit se na jejich flaws.Everybody musí někde začít, a začíná někde je lepší než ničeho. Takže je na čase, aby se dohodneme s sebou a uvědomit si, že není lepší čas než nyní, aby činili správná rozhodnutí. Je na čase změnit svůj životní styl a přizpůsobit se jim dobrý pocit našeho života a naší krásné bodies.Here jsou 13 kroků, které vám pomohou cítit se naživu a cítit se skvěle! 1) cítit skvěle nyní! Pokud se chystáte jít na celý život pocit, špatný o sobě, jen spadnout na hlubší úrovni bolesti. Buďte rádi za to, co máte právě teď. Soustřeďte se na to, co se vám líbí o yourself.2) Udělejte si plán! Mít cíle stanoveného ve vaší hlavě, co chcete vypadat a být like.3) Dopřejte si, když uděláte úspěch. Řekněme, že chcete ztratit 20 liber, když ztratíte 5 liber, dopřejte. Jen si pamatujte, řekl jsem léčit, ne však potravina, ale něco, co love.4) zůstat motivovaný! Přemýšlejte o tom, jak velký budete cítit, když dosáhnete svého cíle. Vzpomeňte si na všechny časy, které bojovali před a vím, že budete tahat přes, protože budete muset změnit. Tam je prostě žádný jiný možný way.5) Nezdravé jídlo není hlavní prioritou! Je to vaše rozhodnutí pro potraviny nesmí být středem vašeho světa. Mnoho lidí věří, že jídlo z nich dělá radost. No vsadím se, že je uspokojující. Jakmile je jídlo je pryč i když vina sady palců Zamyslete se nad tím byste raději být šťastný po dobu 10 minut nebo po zbytek svého života? 6) Boj chutě! Pokaždé, když myšlenka husí kůže o jídle, zablokovat ho obrazem svého ideálního já. Si myslí, že v hlavě po dobu nejméně 2 3 minuty. Nyní se zeptejte sami sebe, raději bych byla moje ideální váha dnes, nebo bych spíš svačina a pak špatný pocit? 7) Zvyšte své sebevědomí! Udělat něco, co byste nikdy dělat. Udělej něco naprosto neuvěřitelného. Tím, že dělá něco neobvyklého, bude to omladit vás. Budete se cítit jako zcela nový vás. Budete se cítit amazing.8) Přiveďte kamaráda! Je jednodušší držet se rutiny, pokud máte někoho, kdo pro podporu. Vy a váš přítel může mít i přátelské soutěže. Chystáš se být tím, kdo vyhraje? 9) cvičení! Podstatné je, že se pokusíte chodit, běhat nebo hrát sport po dobu 30 minut, 3 5 dní v týdnu. Osobně se mi líbí na pochod při sledování televize. To je časové mušek by.10) Závaží! Chcete-li být zdravý, je lepší mít více svalů než tuku samozřejmě. Měli byste pracovat s váhami 30 minut, 3 a 4 dny v týdnu. Údaje o hmotnosti by měl být dostatečně silný, že je snaha v poslední sérii, ale ne tak těžký, že namáhání yourself.11) jíst racionálně! Nepoužívejte hladovět. Chcete se cítit krásná zevnitř i vně. Hladovet se budete cítit nešťastní, stejně jako overeating.12) Úsměv! Úsměv! Úsměv! Jste-li spokojeni, sdílet se svými přáteli a rodinou. Štěstí je nakažlivé. Navíc když jste šťastní, budete cítit a vypadat co nejlépe. Můžete shine.13) Buďte hrdí! Váš život se začne transformovat a dobré věci přijdou k vám. Budete se cítit napětí a plný života. Není čas na depresi anymore.So jste připraveni jsi krásná? Úsilí a obětavost, to je vše, co je k tomu. Věřte v sebe!
