Cvičení a Xenadrine Dieta plán

droga Xenadrine byl populární během tuk-ztráta pilulky fáze počátku roku 2000, ale upadl v nemilost poté, co se zjistilo, efedrin (klíčovou složkou) může způsobit poškození srdce a smrt. Xenardine je nyní k dispozici jako over-the-counter doplněk, bez efedrin. Ale není tam žádný důkaz, že pomáhá hubnutí, i když spolu s cvičení rutiny. Historie

Xenadrine byl považován za kontroverzní, protože výrobek byla kontrolována Federální komise pro obchod téměř před deseti lety. Drog tvůrci byli obviněni z nepravdivých tvrzení o Pilulka je účinnost, stejně jako lhaní o potvrzení celebrit. To pokračovalo být produkován i poté, co byl zakázán efedrin, a teď to má více běžných složek, jako je zelený čaj, aspirin a zázvor.
Reklamace

Ačkoli Xenadrine úředníci již slibují pilulku bude spalovat tuk jen samo o sobě, ale to tvrzení, že podpoří energii a přispět k "přeplňovaný" vaše vzpírání a kardiovaskulární cvičení. Tvůrci tvrdí uživatelé mohou cítit pozitivní účinky Xenadrine jen krátkou chvíli po užití léku poprvé.

Recenze

Kromě toho, byla kontrolována FTC, Xenadrine se obvykle dostávali nízké hodnocení dietu a odborníků z těchto výrobků. I když je již považována za nebezpečnou, zůstávají otázky, tvrdí, že jeho tvůrců, že je prospěšné pro celkové zdraví a cvičení rutiny. Některé teorie naznačují Xenadrine není účinnější než kofein nalézt v běžných výrobků, jako je káva a dietní pohovkou, pokud jde o dodávání energie. Hlášené nežádoucí účinky patří bolest hlavy, rychlý srdeční tep a nevolnost
cvičení

Zpracování je jakákoliv forma cvičení, které zvyšuje srdeční frekvenci a /nebo zlepšuje pevnost -. Od zvedání závaží na běh na běžeckém pásu do zahrát si tenis. Tyto věci jsou samy prospěšné. Měli byste cvičení ne méně než 30 minut třikrát týdně, a zpravidla ne více než pět nebo šest dní na hodinu a půl (i když to se liší v závislosti na věku a pohlaví). Většina fyzioterapeuti doporučují cvičení, které se skládají z obou silový trénink a kardio.
Závěr

I když je pravda, že je důležité, aby palivo své tělo před a po tréninku, doplňky, jako Xenadrine obvykle není nutné. Místo toho by měl vykonávat být doprovázena vyváženou stravou, která se vyznačuje zdravou rovnováhu bílkovin a sacharidů \\ a šest až osm 8-oz. sklenic vody za den. Většina lidí si dostávat všechny suplementace, kterou potřebují brát jednoduchý multivitamin každý den.