Pokud například jeden z 6,5 milionu Američanů, že jog denně, je zvyklý vás překvapí, že vaše běžecké boty mít vliv na trénink. Ale otázkou je, jak a do jaké míry? To, co většina lidí dont vědět, je, že správné obuvi může maximalizovat své výsledky tréninku, stejně jako zabránit dlouhodobé poškození vazů v kotníku, nohy a kolena. S tolika možnostmi v těchto dnech, tak proč ne vybrat perfektní botu specializované pro vaše účely? Různé běžecké boty sloužit k různým účelům. Bez ohledu na jejich typ i když je to dobrý nápad koupit nové boty na běhání každé čtyři až šest měsíců, pokud budete pravidelně cvičit. Opotřebované běžecké boty způsobí bolest a zranění kolenních kloubů z důvodu nedostatku odpružení potřebné pro každý krok. Pravidlem pro výměnu je, když jsou opotřebené běhouny do bodu, kdy gumový design vybledlé téměř úplně. Dalším dobrým testem je dát je na rovný povrch a zjistit, jestli viklat významně, když je pošťuchovat. Je-li tomu tak, že se nosí nerovnoměrně, a je čas pro nový pár. Mějte na paměti, že většina běžecké boty mají životnost 350-550 miles.Casual běžce, kromě běžeckých běžců, potřebují běžecké boty, které poskytují odpružení a podpora klenby potřebné zaběhat, ale také lehký dost v designu tak, aby nedošlo k narušení běžci přirozený krok. Jogging boty jsou modelovány na stabilitu, aby se zabránilo zhroucení dovnitř, nebo válcování, pro nohy po nárazu, tzv. overpronation. V podešví mají schody speciálně navrženy tak, aby vydržet opotřebení pro rovně pohyby. Ano, to znamená, že ostatní činnosti, které zahrnují boční pohyby, jako jsou basketbal, určitě nosit dolů schody ve způsobu werent navržen tak, aby země handle.Cross běžecké boty jsou specializované pro běžce, které dont overpronate. Tyto boty mohou mít hroty na vnější podešvi pro provoz na trávu a nečistoty, nebo může být byt s gumovou outsole bláboly pro zvýšení trakce na tvrdších površích, jako je beton. Váží méně a mají větší flexibilitu (ale méně stabilita) než jejich jogging counterparts.Sprinting vyžaduje mimořádně flexibilní bota s plastovými nebo kovovými hroty na dně. Tyto běžecké boty mají tenké vrstvy pryže na patách a lehké plastové skořepiny držet pohromadě. Dejte si pozor, sprintovat boty nosí na dlouhé vzdálenosti dont poskytnout dostatek odpružení pro každou kroky dopad a může mít za následek vážné společných injuries.All typů běžecké boty slouží různým účelům na základě jejich designu. Denní běžci potřebují mnohem více polstrovanou botičku, než, řekněme, sprintery. Různé problémy nastat i různé typy provozu. Běžecké běžec musí brát v úvahu skluznici při výběru správné obuvi. Všichni závodníci musí zajistit, aby jejich boty přizpůsobit své tělo, zejména pokud jde o podporu klenby a stabilitu. Nejdůležitější věcí, které vědět pro co nejlepší koupě je to, co budete potřebovat pro vaše nohy, a to, co chcete od svých bot.
