Vysokým obsahem bílkovin Dieta pro diabetiky

s vysokým obsahem bílkovin pro diabetiky je ten, který má vyšší části libové maso a méně jiných potravin. I když tato strava je výhodné, pokud se snažíte zhubnout, zdravotní rizika jsou obavy kvůli nedostatku důležitých živin a vitamínů. Podle Alana L. Rubin, autor "Diabetes pro nechápavé," s vysokým obsahem bílkovin by neměl být používán déle než několik měsíců, protože to, a protože stres to vezme na ledviny. Poraďte se se svým lékařem nebo dietetik před zahájením tuto dietu. Maso

Červené maso je vysoký obsah bílkovin, ale to je také naloženo s obsahem nasycených tuků, které mohou přispívat k obezitě a srdečním onemocněním. Podle Mayo Clinic, může extra libové maso snížit množství nasycených tuků ale měly by být konzumovány s mírou. Ryby s vysokým obsahem bílkovin, která se pohybuje mezi 21 až 27g. Humr, halibut, parmice, tuňák a losos jsou bohaté na bílkoviny. Ryby by měly být pečené, grilované nebo pečené a smažené nikdy, aby si udržely své živiny. Kuře je také vysoký obsah bílkovin, ale kůže musí být odstraněny, aby se zabránilo náročné nasycených tuků. Podle American Diabetes Association, mořské plody, jako jsou ústřice, krevety, škeble, krabi a mušle jsou také zdrojem bílkovin a splnit Vaše požadavky maso jako součást svého jídelníčku.
Vejce a mléčné

vejce poskytují bílkoviny a 13 základních živin, které jsou nezbytné pro high-protein s nízkým obsahem sacharidů. Vzhledem k tomu, že jste snížit příjem sacharidů, budete potřebovat jídlo nebo vitamin doplněk poskytovat živiny. Podle Americké rady vejce, vejce poskytují cholin, kyseliny listové, zinku a železa. Konzumace vajec v moderování je nutné kvůli vysokému cholesterolu částku ve vejcích. Podle Mayo Clinic, jedno vejce denně je v pořádku, pokud jste omezení příjmu cholesterolu na zbytek dne. Vejce obsahuje 212 mg cholesterolu a dietní denní dávka je pod 300 mg. Plnotučné mléko, sýr, jogurt a tvaroh poskytují bílkoviny, stejně jako vitamín D, ale také obsahují nasycených tuků. Přepněte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo non-tuku, snížit obsah nasycených tuků.

Sacharidy

Sacharidy by měly být konzumovány v omezeném množství na vaší stravě, ale jsou nezbytné pro energii a sytosti. Typ sacharidu jste náročné, je stejně důležité jako to, jak hodně z toho. Jednoduché sacharidy se nacházejí v sladké potraviny, zpracované potraviny a produkty, které používají bílou mouku. Tyto sacharidy snadno rozkládají a mohou přispět ke zvýšení vaší hladiny glukózy v krvi. Komplexní sacharidy se nacházejí v ovoce, zelenina, celozrnné pečivo, fazole a ořechy. Váš příjem sacharidů by se měl skládat převážně z komplexních sacharidů, protože převod na palivo pro vaše tělo tím, že zpomaluje poškodí a poskytuje vlákninu.