Nízkopříjmových diabetickou dietu

Lidé, kteří mají diabetes nelze dostatečně vyrobit nebo použít vlastní inzulín. V důsledku toho, že pravidelně dochází nezdravé úroveň zvýšené hladiny glukózy v krvi a hladiny cukru v krvi. Po zdravé stravy může pomoci diabetikům udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Dobře vyvážená a přiměřená ve všech náležitostí, strava obecně prosazuje masivní snížení obsahu cukru a omezuje denní příjem sacharidů, včetně těch, které našel v alkoholu. Bohužel, po zdravé výživy být drahé. Při správné plánování a trochu kreativity, můžete diabetickou dietu je třeba dodržovat bez porušení rozpočtu. Plánování
fotografie

si můžete naplánovat nabídku jeden týden předem. Tímto způsobem můžete jen jít do obchodu jednou týdně, což snižuje šance na impulsní nákup. Na mnoha místech, obchody s potravinami mají týdenní prodeje. Ujistěte se, že vyzvednout kopii dokumentu, takže máte přístup k úložišti je kruhový. Naplánujte si jídla na základě prodeje zboží a zásobit se základy. Udělejte si seznam všeho, co budete muset připravovat jídlo a občerstvení, a držet se ho. Klip žádná relevantní kupóny a umístit je v autě, takže se nezapomeňte vzít s sebou. Vyhněte polotovary, jako jsou plně připravená večeře a preshredded sýrem. Dělat práci sami umožňuje kontrolovat množství a kvalitu konečného produktu, a nebudete zaskočeni skrytými sladidel, jež mohou ohrozit úspěch vaší stravě.
Nákupní

Základní diabetická strava obsahuje pět porcí ovoce a zeleniny každý den. Čerstvé zboží má tendenci stát více než v konzervách, ale chutná lépe a je zdravější pro vás. Jako kompromis, zvažte nákup mraženou zeleninu. Jsou jednoduché na přípravu, která podporuje jejich použití, a různé značky mají tendenci jít do prodeje každý týden. Pokud si prostě raději konzervy, ujistěte se, že vybrat ovoce baleného ve vodě nebo džusu, ne sirup. Také si vybrat značkové prodejně nad vnitrostátními značky, pokud je k dispozici. Kurzy jsou dobré, si nevšimnete rozdílu, ale to malá změna může mít obrovský dopad na vaše celkové útraty.

Můžete také požádat místní úřad prodloužení, kdy a kde zemědělec na trhu splňuje. Dostanete čerstvé sezónní produkty za zlomek toho, co byste zaplatili v supermarketu. Jako bonus, farmářský trh předměty mají tendenci být více svěžím, než jejich protějšky kupovaný. Můžete také chtít, aby zvážila vstupu do klubu a velkoobchodní nákup trvanlivých položek, jako jsou umělé sladidlo, ve velkém.
Příprava

jíst před vámi jít do obchodu, je mnohem snazší odolat nezdravé svačiny a sladkosti s plným žaludkem. Pokud si nejste jisti, můžete držet do svého seznamu, se přítel s vámi. Vědět, že bude svědkem vám mohou pomoci udržet ruce pryč od čokolády na pokladně. Kromě toho byste měli vzít peníze s sebou a nechte své ATM karty a kreditní karty doma, aby se zabránilo překročení rozpočtu.