Atkins Thinspiration Diety

Atkins Thinspiration diety jsou diety vyvinuty s cílem pomoci lidem zhubnout zdravým tempem a pak udržovat svou hmotnost cíl pro zbytek svého života, aniž by museli spoléhat na doplňky stravy nebo jiné diety programů. Atkins diet Thinspiration jsou rozděleny do čtyř hlavních fází, z nichž každá pomáhá dietu, dozvědět se více o svém těle a jejich omezení na potraviny. Phase One: indukční

První fáze thinspiration diety Atkins je indukce. Během indukční fáze, budete vysekávání hodně svého běžnou stravu, aby se velký skok na hubnutí. V této fázi, že jste přepnuli tělo ze spalování sacharidů spalování tuku při přechodu na potraviny s nízkým obsahem sacharidů a bohaté na dalších látek, jako jsou vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu. Během této fáze jsou dieters doporučuje jíst především ryby a drůbež, zatímco přidá 12 až 15 g zeleniny denně
Fáze dvě:. Probíhá Hubnutí

průběhu druhá fáze, tzv. pokračující úbytek na váze, někdy zkráceně NKÚ v různých knihách thinspiration Atkins, bude Dieta začíná zavedením potraviny, které mají snížit z jejich stravy v první fázi. Tato fáze se zaměřuje na výuku vaše tělo přijímat všechny druhy potravin, a zároveň podporovat zdravé hubnutí. V této fázi, Dieta dozvědět se o jejich vlastní tělo, monitorování a pomalu zvyšuje jejich čisté příjem sacharidů, dokud nezjistí, kolik sacharidů, které mohou konzumovat dříve, než se zastaví hubnutí
Fáze tři.: Pre-obhospodařování

V rámci třetí fáze, pre-údržba, Dieta zpomalit jejich úbytek hmotnosti, neboť začnou přesouvá zpět do normálního života. Zjistí, že je zdravé rovnováhy tím, že sleduje druhy potravin, které jíte, dokud nenajdou stabilní váhu, která je často cílem hmotnost vydali pro sebe na začátku diety thinspiration Atkins. Během této fáze, bude dieters objevit jejich Atkins sacharidů rovnováhu, nebo ACE, jak je to s názvem ve většině knih. Jedná se o počet denních sacharidů člověk může jíst, než začnou zhubnout či přibrat
Fáze čtvrtá:. Životnost obhospodařování

Životnost údržba znamená konec Atkins Thinspiration diety. Během této fáze, bude vám představí poslední z potravinových skupin, které další dvě fáze byly omezeny z vaší stravy. Dieta tak učiní způsobem, který jim umožňuje zachovat jejich současnou postavu a váhu, a naučí se, jaké potraviny jejich tělo prostě nemůže zvládnout bez přibírání na váze znovu. Během této fáze, jste učil, jak se vše, co se naučili ve všech ostatních fázích a pracovat do stanovené rutiny svého života.