Jídlo, které zvyšuje testosteron

Výživa a věk ovlivňují jednotlivce testosteronu. Stárnutí vede ke snížení hladiny testosteronu, který se vyrábí ve varlatech. Ale jíst určité potraviny může výrazně zvýšit hladinu testosteronu. Zinek

nejjednodušší a nejpřirozenější způsob, jak zvýšit hladinu testosteronu, je konzumací potravin, které obsahují velké množství zinku, což je prvek, který také zvyšuje počet spermií. Počet potravin, které mají zinku, včetně ústřic, fazole, červené maso, Turecko, hnědá rýže a tvaroh.
Vitamin A

Potraviny bohaté na vitamin A také posílí hladiny testosteronu. Jíst jablka, ananasu a citrusových plodů pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu. Na straně zeleniny, vitamin lze nalézt ve špenátu, mrkve a červené papriky.

Vitamin B

Potraviny obsahující vitamin B také pomoci zvýšit hladinu testosteronu. Pro milovníky lososa, ryba je naplněn její žábry s B vitamínu. Vejce jsou také vysoko v vitamínu B sloučenin. A banány jsou nejen bohaté na B, ale také obsahují vysoké množství draslíku, který je také nezbytná pro produkci testosteronu.
Česnek

I když někteří lidé najdou Vůně česneku poněkud zastrašující, to žárovka je výborná a přirozený způsob, jak zvýšit hladinu testosteronu. Česnek obsahuje sloučeninu zvanou allicin, který zvýší testosteronu hormon. Chcete-li získat všechny výhody, vyhnout doplňky a jíst česnek skutečný
fotografie Snižování estrogenu

Nalezeno mužů i žen, hladiny estrogenů vliv na testosteron, který je také nalezený v obou pohlaví. Chcete-li zvýšit testosteron, strava obsahující hodně brukvovité zeleniny, jako je brokolice, zelí, křen a květáku, snižuje estrogen a zároveň zvedat hladinu testosteronu.