Triglyceridy směr

Triglyceridy jsou významným zdrojem energie pro lidské tělo. Kalorie z výživy se používají pro energie, ale žádné kalorie konzumovány po které jsou uloženy v těle jako triglyceridy. Nadbytek triglyceridů může vést k vážným zdravotním stavem, pokud jsou stále regulovány. Účinky vysoké hladiny triglyceridů

Triglyceridy jsou měřeny jako součást cholesterolu či srdeční onemocnění krve k určení, zda je či není skupina podmínek, tzv. "metabolický syndrom" existuje - zvýšený krevní tlak, zvýšené hladiny inzulínu , přebytek tělesného tuku kolem pasu nebo abnormální hladiny cholesterolu - které se vyskytují společně, čímž se zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky. American Heart Association uvádí, že nadbytek triglyceridů v těle je škodlivé, protože to vede k podmínce volal hypertriglyceridémie, což vedlo k ischemické choroby srdeční v některých případech, nebo může být údaj o neléčené formy diabetu.

American Heart Association vydala následující pokyny pro triglyceridů: Normální: méně než 150 mg /dLBorderline-High: 150-199 mg /dLHigh: 200-499 mg /dLVery High: 500 mg /dl

Je-li vaše hladina triglyceridů dostat za normální, změna životního stylu návyky, je pravděpodobné, že potřeba.
High triglyceridů Aktivace

WebMD.com upozorňuje na několik spouštěčů, které mohou povýšit hladiny triglyceridů , včetně obezity, snížená činnost štítné žlázy, onemocnění ledvin, konzumovat více kalorií denně, než spálené a zneužívání alkoholu.



sledování spotřebních

nepříznivých účinků na vysoké hladiny triglyceridů se lze vyhnout tím, že konzumuje doporučené množství kalorií na Vaší hmotnosti a věkové rozmezí. Pro všechny věkové kategorie, American Heart Association doporučuje následující základní směry pro správu zdravé hladiny triglyceridů:

1. Získejte 30 minut s vysokou intenzitou cvičení nejméně pětkrát za week2. Snížit alkohol intake3. Jezte ovoce, zeleninu a nízkotučné mléčné products4. Jezte ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, namísto masa s vysokým obsahem nasycených fat5. Náhradník mononenasycené a polynenasycené tuky - jako ti nalezený v řepkový olej, olivový olej nebo tekutý margarín - pro nasycenou fats6. Snižte nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu obsah Vašeho diet7. Udržet si zdravou váhu

Chcete-li zjistit, jak vysoké vaše hladiny triglyceridů jsou v současné době získat hladina triglyceridů test na místní klinice nebo své ordinace. Podle americké národní knihovny medicíny, pacienti by neměli jíst ani pít osm až 12 hodin před tím, odeberou krevní vzorky a vyhnout se alkoholu nebo drog příjem mohou ovlivnit výsledky testu.