kartáč třikrát denně po dobu nejméně 3 minuty z každé zasedání. Dospělí obvykle spěchat přes ústní hygienu-rutina a nemají kartáč dost dlouho. Devět minut denně může být dost zvrátit onemocnění dásní. Můžete sušit čistit zuby, když dělá něco jiného, jako je sledování televize. To pomáhá odstranit plak. Zaměřte svou kartáčování na několika zuby najednou. Zametání tahy štětcem, které pokrývají několik zubů najednou chybět velké plochy desky. Rozvíjet rutina začíná téhož paragrafu pokaždé a metodicky pohybuje kolem úst. Posviťme si na vašem tlaku. Nepoužívejte mash kartáček štětinami na povrchu zubů. Chcete-li používat zubní kartáček účinně čistit pouze s nylonovými hroty. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami. Tvrdé, tuhé štětiny mohou poškodit citlivé dásně a způsobit krvácení. Zkuste rotační elektrický zubní kartáček k zajištění důkladné čištění. Nezapomeňte čistit svůj jazyk a střeše úst, aby omezovaly na množství bakterií v ústech.
Soda
Mix 1 lžička. jedlá soda s dostatečným množstvím vody za vzniku pasty. Kartáč jednou nebo dvakrát týdně s touto pastou. Jedlá soda je brusný prášek, který odstraňuje zubní plak bez poškození vašeho zubní sklovinu či dásně. Jedlá soda neutralizuje i bakteriální kyseliny deodorizes pusu a leští vaše zuby.
Dentální nití
fotografie
nit zuby alespoň jednou denně. Použijte vosk nit, protože je snazší se dostat mezi zuby, aniž by se zasekl. Dentální nitě je jediný způsob, jak uvolnit potravinové částice a bakterie, které se skrývají mezi zuby a dásně. Nezapomeňte, že je jemný dásní postižených onemocnění dásní. Netlačte nit do dásně a způsobit krvácení.
Oplachování
vypláchněte ústa alespoň jednou denně. Ústní vody, které obsahují alkohol může zabíjet bakterie. Méně bakterie žijící v ústech znamená, že méně deska bude tvořit k poškození dásní. Oplachování není náhradou za kartáčování a používání dentální nitě pravidelně. Mix ½ lžičky. sůl s 4 oz teplé vody. Swish slané kolem úst po dobu 30 sekund. Vyplivnout slanou vodu. Toto řešení se uklidnit dásní a ničí bakterie. Smíchejte stejné díly 3% peroxidu vodíku s vodou. Opláchněte po dobu 30 vteřin a poté vyplivněte. To bude dezinfikovat dásně.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena