Cvičení Po Hip resurfacing

Boky jsou některé z nejdůležitějších a používá kloubů v těle. Bohužel, jak se mnozí lidé stárnou, jejich boky začít dávat, protože z tohoto nadužívání. Někteří pacienti mají prostě špatné artritidu. Hip resurfacing je úplná nebo částečná náhrada kyčelního kloubu s kovovým kloubem. Naučit se žít s novou kyčlí může být bolestivé, ale cvičení může zmírnit bolest. Vyhněte se vysokým dopadem cvičení

Jednou z nejdůležitějších věcí, které se po hip resurfacing je pomalu začít pracovat kyčle. Nicméně, měli byste se zabránilo vysoce zátěžové aktivity. "Můj život v akci", říká, že byste neměli "provádět vysoce zátěžové aktivity jako je běh a skákání v průběhu prvního roku po plastickou operaci, aby vaše kyčelní kosti léčit správně." Jako výsledek, to je nejlepší vzít to snadné pro prvních pár týdnů po operaci, a pak pomalu přidávejte nějaké cvičení do vašeho každodenního života. Tato cvičení by mělo být provedeno každý den, takže vaše kyčle může léčit správně, ale oni by nikdy neměla být přehnaná.
Cvičení v bazénu

z prvních ošetření na bok resurfacing je cvičení v bazénu. Terapeuti se často používají bazény brzy, takže stres na klouby je méně namáhavé. Je také mnohem jednodušší se pohybovat v bazénu, jak to bude mnohem méně vysoký dopad. Poté, co jste uzdravil natolik, aby do nich na vlastní pěst, můžete tak učinit tyto cvičení doma v soukromém bazénu nebo ve veřejném bazénu. Ty by měly být vždy pod dohledem přítele nebo člena rodiny, takže nemusíte ublížil a mají nějaký druh výtahu se dostat dovnitř a ven. Tato cvičení zahrnují lehké protahování, ohýbání kyčle a velmi lehký tlak.
Walking

Jakmile jste uzdraveni dost začít chodit, měli byste tak učinit každý den: dobrý režim pro pěší je důležité po hip resurfacing. "Ortopedie New England" říká: "Ty by měly být chůzi alespoň čtyřikrát nebo pětkrát za den, čímž se zvýší vaše vzdálenost pokaždé." To také říká, že chůze "je nejdůležitější cvičení po náhradě kyčelního kloubu nebo resurfacing." Chůze vám pomůže zvýšit vaši odolnost a stabilitu. Bude to neuvěřitelně bolestivé chodit na první, ale musíte chodit. Pokud tak neučiníte, bude vaše kyčle nesmí používat dost, a to může růst tuhý. Pokud nechcete chodit každý den, bude vaše kyčle nehojí správně, a to může způsobit velké problémy, a můžete vytvořit svůj resurfacing zbytečné.
Rotoped

jednou Váš hip rozrostla dostatečně silné, aby vám chodit pravidelně, můžete začít používat rotopedu na posílení nohou a kyčle. UC San Diego Centrum zdraví říká, že byste měli "Mějte sídlo na kole vysoké, aby se zabránilo extrémní flexi kyčle" a že "V prvních dvou týdnech po operaci, měl by být použit jako motorka pohybu stroje, pedál s non- operativní nohu a nechte operativní noha "jít spolu na cestu." Ujistěte se, že používáte velmi nízký odpor při spuštění, a pokud nepřekračují velmi rychle nebo velmi dlouho na kole. Poté, co jste dostali silnější, což by mělo trvat několik týdnů, začít chodit delší a těžší. Nemělo by to být velmi vysoká rázová až po uplynutí jednoho roku.