Příčina Shin dlahy

Shin dlahy jsou běžné onemocnění, které postihuje přední nohy mezi koleny a kotníky. Nejčastějším příznakem pro shin dlahy je výskyt bolesti v oblasti mezi kostí a svalů do holeně. Nejlepší způsob, jak zabránit Shin dlahy, stejně jako s nimi zacházet, pokud k nim dojde, je pochopit jejich příčiny. Příčiny

Existují tři různé běžné příčiny shin dlahy, které zahrnují bolest a zánět v holeních. Nejběžnější z těchto tří příčin je mediální tibiální stresový syndrom. Druhou nejčastější příčinou je kompartment syndrom. Třetí nejčastější příčinou shin dlahy je stres fraktura. Všechny tři z těchto příčin pramení z nadužívání nohy ve vysokých dopadu činností, jako je běh a skákání. Uvedení velký důraz na spodní část nohy vám bude obzvláště citlivé na rozvoj Shin dlahy. Další častou příčinou shin dlahy pochází z nedaří, aby si dostatek času zotavení po těžkém tréninku.
Mediální tibiální stresový syndrom

šlachy na nohou, které se připojují Vaše holenní a holenní svaly k jednomu jiný. Když se tyto šlachy a pochvy obklopující holenní kosti se záněty, bolesti holení výsledky. Nejpravděpodobnější místo pro tuto bolest se mohly vyskytnout, je v místě, kde jsou spojeny s holenní a šlachy, která je těsně nad kotníkem na kosti je vnitřní okraj. Nejvíce dostatečná léčba tohoto typu bolesti a zánětu holeně je kombinace ledu, odpočinek a posílení nebo protahovací cviky.
Kompartment syndrom

kapalina může někdy se hromadí v pojivové tkáni, která obaluje svaly na noze jako vedlejší výkonu příliš těžké. Tato místa tlak na nervy a svaly na nohou, což způsobuje znecitlivění, slabost, bolest a otok. Kompartment syndrom je onemocnění, které si vyžádá několik týdnů léčení v kombinaci s námrazy, protažení a posílení cvičení. Pokud kompartment syndrom je podezřelý být příčinou vaší bolesti holeně, poraďte se s lékařem.

Únavovou zlomeninu

Během cvičení, které je příliš silný, než kosti v noha měli možnost posílit dostatečně, může minut štípání dojít v holenní kosti. Bolest nemusí být patrné, nebo může být obtížné odlišit od jiných typů bolesti holenní dlahy na prvním místě. S pokračující cvičení však může bolest výrazně zhoršil. Na rozdíl od jiných příčin bolesti holeně dlahy, únavové zlomeniny vyžadují lékařskou péči, jakož i kompletní a úplnou abstinenci od sportu, který byl příčinou zlomeniny na prvním místě.
Warning

Rozcvička před každým cvičení je velmi důležité, a umožňuje adekvátní vychladnout je také důležité. Přepracování vaše nohy před tím, než se staly dostatečně silná, může způsobit více než jen shin dlahy bolesti. Vážná zranění, například únavové zlomeniny, může být zkušený snadno, i když byl subjekt nebyl zahřát a ochladit správně při každém tréninku.