Jak zacházet s Torn kotník vazu

Kotník je kloub, kde kosti z nohou a nohy setkat. Ty se konají v místě těžké, pružné tkáně zvané vazy. Vazy zabránit nepřirozené rozsah pohybu a udržovat kosti spojeny. Vymkl kotník je nepřirozeně zkroucené nebo válcované kotníku. Podvrtnutí je způsobeno, když jsou vazy, které drží hlezenního kloubu na místě buď uvolněný nebo potrhané. Pokud trpíte natržený vaz a Vaše vymkl kotník je trochu vážnější než natažené vazy. Pokyny
1

vyhnout nesoucí váhu na zraněného kotníku, aby se zabránilo bolesti. Použijte berle, pokud musíte stát. Pro nejvíce se rozdělit, měli byste spočívat v co největší míře.
2

Dopřejte otoky spojené s vymkl kotník z natržený vaz zabalením kotník s kompresními obvazy. Tím se zabrání kapalinu sdružování v zraněného kotníku. Také byste měli mít zraněný kotník zvýšeny, pokud je to možné.
3

Ice vymkl kotník s ledem škrtit krevní cévy v této oblasti. To pomůže otoky jít dolů taky. Během dvou dnů po úrazu, led oblast několikrát denně po dobu až 30 minut každý čas.
4

vymkl kotník z natržený vaz je bolestivé. Over-the-counter léky proti bolesti jako Tylenol Motrin nebo může pomoci zmírnit bolest. Pokud se bolest stává horší než to, co přes-the-counter léky mohou zmírnit, měli byste navštívit svého lékaře. To by mohlo být příznakem základní komplikace s vaším podvrtnutí kotníku.