Podvrtnutí kotníku léčba

Kotník podvrtnutí jsou jedním z nejčastějších typů podvrtnutí. Mohou být obvykle léčena doma bez lékařské pomoci. Po několik jednoduchých kroků by měl mít tě zpátky v dobrém zdravotním stavu do týdne nebo dvou. Pokud váš vymknout se nezdá být nijak lepší, je důležité znát příznaky, které by mohly ukazovat na vážnější poranění nebo infekci. P.R.I.C.E. Léčba

CENA představuje Protect, odpočinek, led, komprese a povýšit. Tato metoda je standardní léčba vymkl zranění kotníku. Chcete-li chránit kotník prostředky, aby ji udrželi v bezpečí před dalším zraněním. Nepoužívejte hlezenního kloubu, jestli můžete pomoci it.To zbytek znamená odpočinout vymkl končetinu. To není omluva pro povaloval na gauči. S vymkl kotník, můžete dělat jiné cvičení, jako je jízda na stacionárním kole nebo swimming.Ice rozumíme použití za studena na postiženou oblast. Můžete led kotník s pytlem ledu, kompresní rukáv naplní studenou vodou nebo studený obklad. Zabalte studený obklad nebo sáček na led do ručníku, aby se nedotýkal přímo na kůži. Držení led nebo studený obklad přímo na kůži po delší dobu může způsobit poškození tkáně. Zkuste ledu na podvrtnutí co nejdříve, aby otok down.To obklad znamená zabalit výron v elastickým obvazem nebo zábal. Zábaly jsou k dispozici pro konkrétní kloubů v těle, nebo si můžete koupit obal, který je jen jeden dlouhý kus látky, které mají být použity na jakémkoliv těle part.To povýšit znamená, aby se poškozený kloub nad úrovní srdce. Udržet zvýšený kotník pomůže s swelling.Acetaminophen a ibuprofen pomůže s bolestí jako kotník hojí. Postupujte podle pokynů na obalu a nalézt správné dávkování. Po několika dnech, zkuste použít zraněného kotníku znovu. Začněte pomalu, dokud neucítíte, že si můžete dát plnou vahou na ni znovu.
Značky
varování

Pokud jsi slyšel praskavý zvuk, když si vymkla kotník, pak nemusí být jen výron. Pokud máte horečku nad 100 stupňů F a oblast se zdá být červená a horká na dotek, můžete mít infekci, která potřebuje léčbu antibiotiky. Těžké podvrtnutí nebo vymknutí, které se nezlepší po prvních dvou nebo třech dnech by měla být kontrolována lékařem, aby se ujistil, že není poškození vazů v kotníku.