Pronace a bolest kolena

Nejčastějším účinkem nohou pronace na kolena patelární šlachy. Přesto, že je tak daleko od šlachy, která se váže na čtyřhlavý sval na holeni, že dokáže být hlavní příčinou jeho zánětu. Důvodem je, že když noha je oblouk zhroutí, holenní otáčí, dráždí šlachy. Okamžité řešení je předpis protetika, podporovat klenbu a předcházet pronaci. Definice

čéška je čéška kost. Šlachy zpevňující a spuštěním nad a pod ním se nazývá patelární šlachy. Sleduje ve velkých drážek v dolní části stehenní kosti a horní části bérce. Pokud tomu tak není sledovat hladce, stane se podrážděný a poškození.
Kroucení

pronace je zhroucení nožní klenby, jak váha je umístěna na něm. (To platí také častěji jmény "ploché nohy" a "padlé oblouky"). Holenní kroutí když se to stane. Tato rotace se neomezuje pouze na spodní části holenní kosti, ale pokračuje se po celé délce, dráždění šlach a předcházení jeho sledování hladce. Okamžité řešení je předpis protetické pro podporu klenby a zabránit jejímu zhroucení. Podiatři měření pacienta protetiky v ordinaci.
Fyzikální terapie

Fyzikální terapie kolena mohou také obsahovat cvičení na snížení pronaci. Jedním z příkladů je zabalit cvičební pás (elastické) po vnější straně kotníku, zakotvit někde v opačném směru, tedy proti skupinu několikanásobným opakovaným by supinating (zvednutím oblouk), nohy, takže podlaha je většinou na kontakt mimo. Dalším krokem, který zahrnuje excentrickou kontrakci, která tak účinně poškozuje patelární šlachu, je zvýšit na bedně umístěné laterálně, pak krok zpět, ujistěte se, že udržet váhu na vnější straně chodidla po celou dobu.

řešení pro cyklisty

řešení byla vyvinuta pro cyklisty počítat jak pronací a supinace (nadměrné oblouk). Volal LeWedge jsou klíny, které se vejdou mezi boty a zaklínit a provádět kompenzační funkci podobnou protetiky. LeWedge není nutně náhrada za protetika, může být tak tenké ortézy se vejít do cyklistické boty stejně.
Jiných příčin

Jiné příčiny by měly být považovány vedle nohy pronace při diagnostice bolesti na čéšku. Patelární šlachy může mít více než jeden zdroj podráždění. Ostatní příčiny jsou slabé vastus medialis, těsné nebo slabý hamstringy, lýtka těsné a vystavení chladu. Ty mohou být odstraněny s delší, pomalejší zahřátí, noha-rozšíření cvičení (pozor, aby se zabránilo 90 - a 180-stupeň pozice); strečink, a pokrývající kolena vazelínou a topných olejů, oblečení nebo dokonce neoprenu (jako u potápění obleky) pro zimní výkon. Námraza a protizánětlivé také snížit otok, ale Kolena by měla být zahřátý znovu (pasivně) po polevou. Dokonce i chůze s chladnými kolena může obnovit škody, protože škodlivé povaze excentrické kontrakce.