Jak se nedostatek spánku ovlivňuje mozek

Pokud trpíte nespavostí nebo chronickou poruchou spánku, ať už v důsledku stresu nebo nějaké jiné zdravotní stav, jste pravděpodobně není dostatek regenerační spánek. Postupem času, nedostatek spánku negativně ovlivňuje mozek a může vést k bezpočtu zdravotních problémů různé závažnosti. Výzkum ukázal, že tyto změny mozku jsou patrné na magnetické rezonanci (MRI skeny) o spánek znevýhodněných osob. Temporální

Pravidelné a dostatečné spánku je potřeba k odpočinku všechny části těla tak, aby mohl fungovat na plnou kapacitu během bdělého stavu. Po dlouhou dobu nespavosti, může v mozku neurony začnou správně fungovat - což může ovlivnit i vaše duševní schopnosti a své chování. Několik studií prokázalo, že spánkového laloku mozku (oblast zodpovědný za jazyk) je neaktivní v lidech, kteří jsou zbaveni spánku. Tato nečinnost se projevuje jako spojovat se řeči a monotónní hlas. Výzkum také ukázal, že spánek-zanedbaný lidé mají problém s nalezením tvůrčí slova a myšlenky kouzlení.
Prefrontální kůra

Překvapivé je, že prefrontální kůra oblast mozku je aktivní, i když se cítíte ospalí, než když jste vzhůru a ve střehu. Prefrontální kůra je oblast mozku, která je zodpovědná za komplexní kognitivní chování, jako je rozhodování, adept sociální chování, a výraz osobnosti. Ve skutečnosti, ospalejší někdo je, tím více aktivní v této oblasti mozku se stává
parietální laloky

parietální laloky -. Plocha mozku zodpovědná za myslet a řešit matematické problémy, - také ukazuje podstatně větší aktivitu ve spánku znevýhodněných osob, než v odpočinuté ty. Toto zjištění ukazuje, že vzorce změn mozkové činnosti, ale nemusí nutně klesat s nedostatkem spánku. Tento trend naznačuje, že nedostatek spánku může snížit funkci ve verbální učení oblastí mozku, ale mozek se bude opírat o dalších oblastech jako back-up.
Spánková deprivace
< p> Někdo, kdo neměl dostatečné množství na spaní zjistí, že jejich mysl je pomalá, a nemusí být schopni přemýšlet o vhodných slov popsat, co chtějí říct. Budou také všimnout, paměť a problémy koncentrace kvůli posunu vzorců mozkové aktivity. Pokud jste ospalí, bude váš mozek bude pracovat tvrději, ale dosažení méně.
Jiné příznaky nedostatku spánku

Být schopen rozpoznat příznaky nedostatku spánku má zásadní význam pro dobrý zdravotní stav, protože nedostatek spánku může ovlivnit víc, než si mohou představit. Jedním z prvních příznaků je únava a únava během dne. Další varovné signály patří nízká koncentrace, úzkost, deprese, porucha motorické schopnosti a problémy s pamětí.