Jak zabalit nohy pro plantární fasciitis

Jeden léčba plantární fasciitis je balení nohu. Plantární fasciitis je často na vině bolesti paty. Vyplývá to z ztluštění plantární fascie, která vede z paty na přední část nohy. To může také být způsobeno vysokými nebo nízkými oblouky. Bolest z plantární fasciitis je obvykle horší, když se vaše první kroky v dopoledních hodinách. Ostatní léky zahrnují použití ledu, strečink, a to zejména před vstane z postele, protetika, noční dlahy a ibuprofen proti bolesti a zánětu. Pokud všechny tyto metody selžou, budete mít možnost operace. Věci, které budete potřebovat
Sportovní balicí páska
Zobrazit další instrukce
1

Začít s čistou, suchou nohou, aby se ujistil páska bude držet na kůži. Začátek na základně palci u nohy, zabalte pruh pásky podél nohou, spolu patou a až na druhou stranu do vašeho malíček na noze.
2

Naneste kus pásky výchozí od spodní části vašeho malíček na noze a ve spodní části nohou do paty na opačné straně. Páska by měla přesahovat přes první kousek. Opakujte od palce přes dna na druhé straně patou. Nyní byste měli mít překročil pásku na spodní části nohou.
3

Zabalte pásku dvakrát kolem horní a spodní části nohou, těsně pod bříška nohou. To posílí horní část zkřížené pásky.
4

Zadejte pomocí krátké kousky pásky na pokrytí prostranství ve spodní části. Ujistěte se, že páska je hladká po zabránit puchýře.
5

úprava s proužky v dolní části nohou, ze strany na stranu, aby jej zajistěte. Až budete hotovi, pouze přední část chodidla a prsty u nohou vystaveny.
Fotografie
fotografie