Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, aby pomohla s odvykání kouření je najít kámoše přestat kouřit. To je někdo, můžete se obrátit, když se cesta dostane trochu drsné, a někdo se můžete podělit o váš úspěch se stejně důležitá well.What s hledat? Musí být po nekuřákovi. Když znovu kolem nich byste neměli nemám žádné nutkání kouřit vůbec. Měly by být skutečně zájem o své zdraví a pohody, a jsou k dispozici na poměrně pravidelně. Tento Nemá t neznamená, že se chystáte sníst všechen svůj čas, jen, že neměl to být někdo, kdo máte poslat e-mail a čekat na volání zpětného telefonu nebo něco směšného takhle. Pokud je to nutné, budete muset být schopni dosáhnout, spíše quickly.They by měl být také někdo, že věříte, samozřejmě. Když jste skončili potřebují je, že don t chcete cítit, jako byste znovu trápí nebo stisknutím hranice vaší důvěry s někým. Nekuřácká významný jiný, sourozenec nebo rodič by být ideálním kandidátem k tomu. Někdo, kdo má přestat kouřit (před nedávnou dobou) by také fungovat, ale je to jednodušší jít s non smoker.While Může se to zdát jako dobrý nápad na první, pravděpodobně nejhorší člověk na výběr bude někdo, kdo je odvykání kouření se ty. Na první, můžete si navzájem pomáhají s odvykání, ale postupem času se dva z vás budou oba skončí znovu kouřit, racionalizaci to stejným způsobem, jako osamělý kuřák by: Hej, si zaslouží odměnu za to, že kouření tento týden, atd. Proč? Ve své mysli, cigarety staly přítel druhů. Oni re vždy tam pro vás (samozřejmost, za cenu), a vyhrál t zase vás. Oni re tam, když budete potřebovat několik minut pauzu, nebo, pokud jsi špatný den, nebo i když celý svět se jeví jako jeho proti vám. I když to není t vlastně případ, to je to, co si myslíte. Musíte nahradit cigarety s osobou, které důvěřujete, aby se odstavit od habit.There se několikrát, že byste měli přestat kouřit své kámoše. Zejména by měl zavolat, pokud máte pocit intenzivní chutě. Tyto chutě jen poslední na pět až deset minut ale je to během těch několika málo minut, které lidé trhliny a relapsu do kouření. Strávit pár minut na telefonu bude vaše mysl od kouření (i když na první, mluvil po telefonu vás nutí kouřit) a bude vám přes ty cravings.You by také měla zavolat, pokud jste měli obzvlášť špatný nebo Dobrý den. To jsou dva hlavní případy, za kterých lidé mají tendenci chtít kouřit, a mají skutečné osoby podělit se o denní zkušenost s odradí vás od smoking.Most důležitější je, si uvědomit, že i když se recidiva, to je důležité, abyste svému Quit kouření kámoše, a nesmí být příliš se na sebe. Přestat kouřit může být obtížné, ale vytrvalost je rozhodující a brzy budu osvobozen od zvyku!
