Jak bojovat hmotnost vody během PMS

Nadýmání z hmotnosti vody je obyčejný během PMS. Voda, která vaše tělo drží na během této doby v měsíci mohou vaše oblečení hodí víc a může zanechat nepříjemný těsnost v oblasti břicha. Zatímco hmotnost vody je typické pro premenstruační syndrom, protože přesouvá hormonů může způsobit, že ledviny udržet tekutiny, jsou rychlé a účinné opravné prostředky na zmírnění vody navíc ve vašem těle. Pokyny
1

Boj zadržování vody v těle s vitaminových doplňků. Podle Mayo Clinic, 1200 mg vápníku denně a 200 - 400 mg hořčíku denně může snížit hmotnosti vody a nadýmání během PMS.
2

méně soli. Sodný způsobuje, že tělo držet vodu a může zvýšit nadýmání během PMS. Snižte příjem soli kontrolovat váhu navíc. Jezte více než 1500 na 2400 mg sodíku.
3

Pijte více vody. Zbavte se hmotnosti vody rychle pitné vody navíc stimulovat ledviny a vypláchnout další tekutiny. Vypít asi osm sklenic denně.
4

Jezte více ovoce a zeleniny. Potraviny s vysokým obsahem vody, jako hrozny, meloun, melouny a salát může pomoci vyloučit další vodu z těla a boj proti nadýmání při PMS.
5

Take over-the-counter diuretikum. Použijte léky na pomoc nápravě hmotnosti vody při PMS. Léky speciálně pro Premenstruační syndrom příznaky patří diuretika zastavit nadýmání. Vezměte si léky podle pokynů. Zvažte přírodní diuretikum taková bylinné čaje nebo citronové vody.