Jak překonat strach z Mluvit před lidmi,

Strach z řečnictví (také známý jako glossophobia) je hlavním zdrojem úzkosti u Američanů dnes zařadila se tak mezi top obavy vedle hadů a smrti. S davem lidí visí na každém slově, to může způsobit nevolnost, zvracení, třes, mělké dýchání a dokonce mdloby. Pro boj s těmito příznaky jsou jednoduché, logické kroky, které můžete podniknout. S praxí, pozitivního myšlení a přiměřené přípravy, zjistíte, vaše obavy začít ustupovat. Pokyny
1

Buďte připraveni. Velká část pnutí v mluvení před lidmi, je z nedostatku přípravy. Nevěděl, co řeknete, může vážně ovlivnit mluvčího důvěru, něco, co je velmi potřebné v období stresu. Ujistěte se, že máte přehled o vaší řeči zpaměti, znát své téma dovnitř a ven a může dokončit řeč, aniž by se hodně pomoci od kart narážky.
2

Představte si sami úspěch. Pokaždé, když si představte sami sebe dokončení řeč správně a obraz publikum adekvátně reagovat, získáte důvěru v sebe sama a začínají se cítit pohodlně. Představte si sami sebe od chvíle, kdy se probudíte na velký den, ke konci svého projevu a několik hodin později.
3

praxe. Začněte tím, že mluví do zdi či zrcadlo. Mluvte nahlas a snaží se vyzařovat důvěru, kterou chcete mít. Jakmile jste spokojeni mluví k sobě, přejít na podpůrné členy rodiny a se svými přáteli. Pokaždé, když cvičíte, budete získat důvěru.
4

Zeptejte se sami sebe: "Co je to nejhorší, co se může stát?" V téměř každém případě, odpověď bude velmi malé a nebude vůbec významný několik let.
5

Dýchej zhluboka. Pokud přijde okamžik a máte pocit, stres chytit vás, zhluboka se nadechněte a poskytnout čas pro vaše tělo relaxovat. To může trvat jen 30 sekund, ale může ušetřit od roztřeseným hlasem a před rizikem mdloby.
6

vzpomenout, proč jste tam. Zastavení přehrávání skladby na mysli, že se opakuje fráze jako: "Ach můj bože, je tu mnoho lidí," "Já to nezvládnu," "Co když jsem to bordel až?" Místo toho zkuste nahradí ty negativní myšlenky s ostatními: "Jak milé, že tito lidé sdílejí stejné zájmy jako já," "To bude legrace," "Jdu si tento bez ohledu na to, co." Jakmile začnete myslet pozitivně, budete se cítit vaše úzkost začne slábnout.