Jak získat pomoc s Weightloss

Zajímáte se o nadváhou a vědět, co musíte udělat, něco o tom? Možná máte v rodinné anamnéze spojených s obezitou problémy. Možná, že jste obdrželi budíček v podobě infarktu nebo vzniku diabetu. Nebo možná budete chtít, aby se zabránilo takové podmínky, od někdy být součástí vašeho života. Bez ohledu na to, jaká je situace, může být obtížné zhubnout, a často potřebují pomoc a podporu. Někdy si jen hledají, že pomoc je samo o sobě výzvou. Pokyny
1

Promluvte si se svým lékařem. To by mělo být prvním krokem v každém úsilí hubnutí. Zeptejte se ho, nebo ji určit svůj BMI (Body Mass Index), aby si obraz o tom, jak vážný problém je vaše obezita. Žádost že testy, které určí, zda máte základní onemocnění, jako je hypotyreóza, který dělá hubnutí obtížné. Požádejte o doporučení o nejzdravější a nejbezpečnější způsob, jak pro člověka, jak zhubnout.
2

, obraťte se na výživu. Jděte přes váš typický každodenní stravy s ní. Bude poukázat návyky, které mohou být vám brání zhubnout. Zeptejte se, jak vaše strava je lepší pro podporu hubnutí. Žádost o podrobnější personalizované dietní program založený na vašich cílů a preferencí.
3

Diskuse k terapeutovi. Často váhu a jíst problémy vrátit se do dětství problémy, které zkušený poradce může zkoumat pro vás. Vyjádřete svůj terapeut posoudit, zda máte poruchy příjmu potravy, jako je například kompulzivní nebo přejídání. Prozkoumejte alternativní zvládání dovedností (jiné než jíst) se svým praktickým.
4

Poraďte se hypnotizér. Hypnóza bylo prokázáno, že pomáhají lidem přestat nutkavé chování, jako je kouření, hazardní hry, a dokonce i jíst. Zeptejte se hypnotizér, aby vám praktická cvičení doma sama (self-hypnóza). Praxe cvičení pravidelně spolu s zdravého stravování a pohybové návyky.
5

Zúčastněte programy hubnutí v nastavení skupiny. Spolehněte se na podporu vrstevníků, když vaše úsilí hubnutí obtížné nebo pozastavena.