Nejlepší způsob, jak začít zdravé nízké carb stravy

Existuje mnoho různých druhů low-carb diet, od Atkins 'pro Stillman je do Zóny. Každý z nich, i přes své jedinečné vlastnosti, omezuje množství sacharidů v denní stravě. Rafinovaný cukr a jiné jednoduché sacharidy jsou omezeny nebo vyloučeny, a spotřeba zdravých sacharidů, tuků a bílkovin jsou podporovány. Ve snaze uspět na zdravý low-carb dieta je důležité začít tím, že vidí svého lékaře. Odstraňte všechny nezdravé jídlo z vaší kuchyně a začít plánovat svůj první týden jídel. Když Váš lékař

Když jste se rozhodli na low-carb stravovací plán, odneste jej do svého lékaře pro hodnocení. Ukaž jí, jaké druhy potravin, které mají v úmyslu jíst a co máte v plánu odstranit ze svého jídelníčku. To umožní, aby ji určit, zda plán je zdravý a zda budete potřebovat potravinové doplňky.
Čištění kuchyně

Při spuštění low-carb stravy, možná zjistíte, že toužíte po high-carb nezdravé jídlo, jako hranolky, sušenky a zmrzlina, jak se vaše tělo se snaží přizpůsobit novým režimem. Odstranění těchto high-carb potraviny z kuchyně, než začnete bude snazší odolat pokušení.
Plánování Stravování

Plánování jídla pro první týden, včetně zdravé svačiny, je to skvělý způsob, jak začít svůj low-carb stravy. Jít nakupování, takže budete mít všechny ingredience, které potřebujete vařit jídlo máte v plánu. Doplňte je vaše spíž se zdravými low-carb občerstvení, jako jsou mandle avokádo, nebo grilované kuře z deli části vašeho obchodu s potravinami. S širokou škálu výživných potravin na ruce je skvělý způsob, jak zabránit hladu a pokušení, které vám pomohou cítit spokojeni, jak začít svůj zdravý low-carb stravy.