Cvičení na doma pro lordóza krční

Krční lordóza nastane, když páteře v oblasti krku má abnormální zakřivení dovnitř. Krční páteře by měla předložit s lordotic křivky, ale když je to přehnané, krční lordóza je výsledek. Zatímco podmínka není typicky zdravotní problém, může to způsobit postižená osoba hlava se tlačil dopředu a mírně nižší, než je obvyklé. Krční lordóza zřídka vyžaduje léčbu, ale konzervativní terapie a cvičení jsou často doporučuje k posílení krčních svalů, aby bylo možné představit normální držení těla. Důvody k Cvičení krku

krk cvičení s cílem zvýšit pohyblivost a poskytují větší rozsah pohybu a pohyb jsou ideální, pokud máte krční lordóza. Tato cvičení zmírnit bolest v krku a ztuhlost, může vyřešit štípl nervy a artritidy a obecně posílí vaše krční svaly a zlepšit držení těla krku.
Neck Roztáhne
fotografie

následující krk úseky se zvýší rozsah pohybu: Přineste si hlavu a krk dopředu a pak zase zpátky, pak se podívejte se na ceiling.Bring pravé ucho na pravé rameno a levé ucho své levé rameno. Otočit hlavu a krk ze strany na stranu.

Táhne v sadách po pěti kusech. Dech obvykle při protahování se zajistilo, že svaly v krku relaxovat.
Neck cvičení

následující krku cvičení ve spojení s krční úseky. Neck cvičení bude váš krk pevnější, což v konečném důsledku sloužit ke zlepšení vaší hlavy a krku: Stiskněte dlaně naplocho na čelo a zatlačte je proti vaší hlavě, zatímco udržet hlavu stále odolat pohybu. Držte pozici po dobu pěti sekund, a cvičení opakujte tři times.Place ruku proti straně hlavy a zatlačte, jako by jste chtěli stisknout ucha na rameno a odolnost proti pohybu. Tato pozice by měly být vedeny po dobu pěti sekund, pak relax.Place obě ruce na zadní části hlavy a snaží se tlačit hlavu dopředu a odolnost proti pohybu. Vydržte pět sekund, pak odpočívat pomalu. Nakonec položte pravou ruku na pravé chrámu a pokusí vypnout bradu k pravému rameni a odolnost proti pohybu. Opakujte s levou stranou hlavy. Držte každé pozici po dobu pěti sekund, pak se pomalu uvolnit. Opakujte toto cvičení třikrát.