Léčí migrény potravin

Migréna trápí asi 30 milionů lidí ve Spojených státech. Mohou se objevit v každém věku, ale často začíná ve věku mezi 10 a 40 a může snížit o 50 let věku (viz odkaz 2). Ačkoliv příčiny a léky na migrény nejsou zcela vysvětleny, je zde pevný důkaz, pokud jde o spojení mezi výživou a těmito oslabující bolesti hlavy. Řada potravin, je známo, že způsobují nebo zesílit migrény, ale i jiné potraviny jsou známé pro zmírnění bolesti. Potraviny je nutno se vyvarovat

dusičnany používá jako konzervační přísada v některé zpracované maso, jako hotdogů, klobásy a maso na oběd a je známo, že způsobují migrény u některých lidí. MSG (glutamát sodný), může také způsobit migrény, takže ty sklony k migrénám se doporučuje vyhnout se MSG stejně jako jiné slané potraviny. Kofein je také spojeno s migrénou, jak mají tvrdé sýry, citrusové plody, červené víno, alkohol, arašídy a čokoládu.
Potraviny Zkuste

jíst tučné ryby takové jako sardinky a pstruhů, které mají vysoký s dlouhým řetězcem omega-3 mastných kyselin, může snížit četnost a závažnost migrény. Konzumujte přírodní cukry (na rozdíl od rafinovaných cukrů) a potraviny bohaté na hořčík, jako je špenát, sójové mléko a černými fazolemi. Potraviny bohaté na vápník, jako je například brokolice a kapusta jsou také řekl, aby snížení migrény.
Alternativy

Pro ty, kteří je obtížné se dostat doporučené minerály, vitamíny a živiny svými samotná dieta, potravinové doplňky mohou být účinné v boji proti migrénám. Vápník, rybí olej, hořčík a vitamíny C a B6, pokud jsou užívány pravidelně, může omezit četnost a závažnost migrény. Kopretina řimbaba, bylina, která je prý pomoci zmírnit migrény, mohou být konzumovány přímo (jeden malý list denně) nebo jako čaj.
Výhody

Užívání Přirozený přístup na migrény úlevu omezuje potřebu spoléhat se na léky na předpis, z nichž mnohé mohou mít nepříznivé vedlejší účinky, jako je ospalost a únava, bušení srdce, nevolnost a potíže myšlení (viz odkaz 3). Ti, kteří regulují jejich stravy zmírnit migrény budou mít také přidanou zdravotní výhody, které pocházejí z zachování vyvážené a výživné stravy.
Úvahy

migrény vliv na každého nemocného odlišně a stejně jako příčiny migrény se liší mezi jednotlivci, tak bude jeho léčbu. Chce to čas a experimentování správně určit, které potraviny, pokud existují, jsou viníkem migrény, a to bude také nějakou dobu trvat a experimentování s různými potravinami odhalit nejlepší léčbu. Doplňky stravy, i když účinná, měla by být přijata po konzultaci s lékařem, stejně tak i jakékoliv jiné závažné stravy nebo nutriční změny.