Jídlo je výživa našeho těla. Působí stejně jako palivo dělá v autě. Jídlo nám poskytuje potřebnou energii, které naše tělo používá k tomu jakýkoliv druh práce. Nicméně máme tendenci spojovat jídlo s oslavou a radostí, nikoli to být jen prostředkem, nám poskytuje požadovanou energii. To je důvod, proč chuť hraje důležitý faktor v tom, co jíme. Velmi často chutné jídlo se nerovná zdravé potraviny a tím má negativní vliv na naše tělo. Po jídle není nic víc, než když jsme konzumují více potravin, než potřebujeme. Jinými slovy, jsou kalorie, které se berou v je více než kalorií, které se spálí v day.The jediný způsob, jak řídit přejídání přes vlastní kontrolou. Existuje však několik jednoduchých triků, které můžeme zaměstnat, aby zajistily, že nemáme rozmazlovat sami. Velmi často stres je významným faktorem při přejídání. Když lidé jsou extrémně namáhané mají tendenci tísni sebe tím, že oddávat se jíst dobré jídlo. To spolu s faktem, že máme tendenci cítit plná jen asi dvacet minut poté, co náš žaludek je ve skutečnosti plná tendenci dělat si nás eat.Slow dolů vámi jíst rychlost: Jíst jídlo velmi pomalu, je způsob, jak zabránit se od přejídání. Důvodem je, že nebudete mít jíst hodně, než je skutečně pocit, že jste plná. Dalším velmi snadný způsob, jak zabránit přejídání je vypít sklenici ledové vody před jídlem. Ve stejném duchu pít polévku před první kurz je jistý výstřel způsob, jak zabránit sami jíst tolik, kolik byste have.Interspersing den s krátkými jídla je další způsob, jak udržet se od přejídání. Každé čtyři nebo pět hodin zajistit, že máte něco zdravého, jako ovoce nebo salát. Tato konstanta okusování udrží váš hlad na uzdě a pomůže vám neskončila jíst. Další věc, kterou můžete udělat, aby kontrolu nad jídlem má svačinu, která je velmi vysoká a sacharidů nebo proteinů, jako jsou sušenky nebo jogurt asi jeden nebo 2 hodiny před jídlem času. Někdy cvičení, kdy máte pocit, hlad, je to dobrý způsob, jak udržet chuť na uzdě. Když budete jíst po dobrém cvičení nebudete nad eat.Sometimes stravování se váže k určitému místu a času. Být chytrý pomáhá lidem překonat pokušení. Pokud pracujete v kuchyni na stole je někdy tendence jít a svačinu na čipy a další potraviny s vysokým obsahem tuku. Odstranění pracovní stanice z kuchyňského stolu může pomoci více než přijde takové pokušení. Podobně doba může být spojena s jídlem. Někteří lidé dostanou hlad daných časech, pokud víte, že to není jídlu máte tendenci jíst nezdravé jídlo. Strategickým umístěním pěší plány se shodovat s takových časech může být dobrý způsob, jak zabránit přejídání. Proto trochu sebeurčení smíchané s přeskupují vašeho plánu a mazaný přidána do několika jednoduchých tipů vám může pomoci v kope přejídání zvyk.
