Jak snížit bolest Migréna Přirozeně

Mnoho lidí má migréna bolest a trpět hrozně. Většina lidí se obrátit na předpis léky na migrénu. Pokud si chcete vyzkoušet a snížit migrény bolesti bez lékařského předpisu, zde jsou některé přírodní a lékař doporučeny kroky, které vám pomohou snížit migrény bolesti přirozeně. To, co budete potřebovat
byliny, čaje a vitamíny z obchodu se zdravou výživou.
Hlavy vytvrzení ledová čepička
Zobrazit další instrukce
1

Lidé s migrénou bolest mají tendenci jíst stravu s vysokým obsahem tuku. Pokud existuje více tuku v krvi, to je více pravděpodobné hladiny hormonů bude kolísat. Nepravidelné hladiny hormonů jsou hlavním spouštěčem migrény bolesti. Chcete-li snížit migrény bolesti přirozeně snížit zpět na tuku ve vaší stravě. Mějte deník tuků po celý den. Psaní tukové gramů vám pomůže uvědomit tuků, které vám pomohou snížit příjem tuků a pomůže snížit migrény bolesti.
2

Chcete-li snížit migréna bolest přirozeně, povzbudit mozkové buňky s CoQ10. Studie ukazují, že polovina pacientů, kteří užívali 100 mg. třikrát denně snížil jejich migréna bolest výrazně. Koenzym Q10 je antioxidant, který pomáhá buňky produkují energii, která zmírňuje migrény bolesti.
3

Jedna studie zjistila, že s 50 mg. z devětsil extrakt dvakrát denně může odstranit migréna bolest tím, že blokuje zánět, který spouští bolest. Feverfew je další bylina, která pomáhá migrény. Nedostatek vitamínu D mohou lidé náchylní k migrény bolesti. Se denní dávka 400 UI vitamínu D. riboflavinu a vitaminu B2 bylo zjištěno, že lekce účinků migrény bolesti. Vezměte si 400 mg denně. Měli byste vidět zlepšení ve lhůtě tří měsíců. Riboflavin je obsažen v potravinách, jako jsou mléko, sýry, tvaroh, vejce, luštěniny, kvasnice, mandle, ryby a listové zeleniny. Máta peprná a Willow Bark čaj byly spojeny se snížením migrény bolesti.
4

Snížení migrény bolesti přirozeně dostatek spánku. Podle výzkumu, migréna bolest udeří o 50% méně, pokud jste dost odpočinku každou noc.
5

Naneste za studena-pack do svého čela ke snížení migrény bolesti přirozeně. Za studena-pack stahuje cévy snižování bolesti za méně než 15 minut. Investujte do pohodlné čepici, která má bolesti náběhu ledem zabudovány do ostění.
6

Vypadni z prostředí a jít do klidné a tmavém místě a relaxovat. Obvykle lidé, kteří trpí migrénou bolest mají citlivost na světlo a hluk. Vezmeme-li čas k odpočinku v klidném místě se utišit vaše migréna bolest.
7

teplá sprcha nebo vana může pomoci s nástupem migrény bolesti. Teplá koupel nohou může také pomoci zmírnit symptomy.