Rozpustná vláknina a syndrom dráždivého tračníku

FamilyDoctor.org popisuje syndrom dráždivého tračníku (IBS) jako střevní problém, ve kterém "střeva zmáčknout příliš tvrdá, nebo ne dost těžké a způsobují jídla se pohybovat příliš rychle, nebo příliš pomalu přes střeva . Naštěstí rozpustná vláknina pomáhá. prospěšné,

Lidé se syndromem dráždivého tračníku mají chránit před křeče a průjem, zácpa, stejně jako na druhé straně spektra. Rozpustná vláknina upravuje střeva tím, že vytvoří gel-jako materiál, který je předán na příjemné rychlostí.
Potraviny s rozpustným
Fiber

rýže, ovsa, ječmene a výrobky, těstoviny a fazole patří mezi potraviny s rozpustná vláknina. Zelenina patří brambory, mrkev, řepa, houby a sladké brambory. ovoce, jako jsou mango, banány, a applesauce pomoci také.
Eating Objednat

Jezte rozpustnou vlákninu před jídlem další potraviny mohou být konzumovány kdykoliv, ale podle syndromem dráždivého tračníku Léčba:. Jídlo pro IBS Dieta, rozpustná vláknina potraviny jsou nejlepší potraviny jíst na lačný žaludek
<. br>
prevence
doplňky

Psyllium jsou prospěšné jako rutinní preventivní pro dráždivého tračníku příznaků. Novější verze mohou být smíchán s vodou nebo džusem. Zůstanou v kapalném stavu, spíše než být odvážný a hustý jako ve starém stylu doplňků.
Upozornění

28.srpna 2009 InjuryBoard.com článek cituje holandský studii, která uvádí IBS trpí "může najít úlevu s psyllium ... ale, dostanou žádnou úlevu --- a snad i střevní naštvaný --- z otrub.