IBS Příznaky a diety

Téměř 58 milionů Američanů trpí příznaky syndromu dráždivého tračníku, onemocnění, které postihuje střeva. Toto onemocnění je složitá, ovlivňuje lidi různě a vyžaduje různé procedury. Pokud máte IBS, vaše strava je obzvláště důležité. Příznaky IBS

Nejčastějším příznakem je bolest IBS v oblasti žaludku, a to zejména níže v břišní oblasti. V kombinaci s zácpa a /nebo průjem, může IBS být bolestivé a nepříjemné. Mezi další příznaky patří nadýmání a pocit, že nemá vyprázdnit střeva dost. Ti s mírným IBS může nikdy mít žádné příznaky, ale intenzivnější verze mohou zahrnovat vše symptoms.Your lékař se vás zeptat na vaše příznaky, jako je frekvence a konzistence stolice vašich, bolesti po jídle a bolest tlumena . stolice
IBS Dieta a

Pokud se vaše příznaky IBS patří zácpa, obsahují více vlákniny ve vaší stravě - celá zrna, čerstvé ovoce s kůží a semena, pšeničné otrub a pšeničných klíčků a brukvovité zeleniny, jako brokolice a květáku. Fazole jsou dobré na vlákno, ale buďte opatrní, pokud plyn je jedním z vašich symptoms.Though nejsou žádné potraviny, které vyvolávají IBS pro každého, vystříhat se některé z nich. Položky, které může způsobit, že zácpa nebo průjem horší je kofein (káva, soda, čokoláda), mléčné výrobky (mléko, sýry, jogurty), mastné nebo smažené potraviny a cukr. Je také důležité pít hodně vody - šest 8unce brýle day.Keep záznam o tom, co jíte a kdy a jakékoliv příznaky, které následují, které vám pomohou vytvořit si vlastní vzory. Také si všimněte, žádnou činnost střev a související bolesti.
IBS a stresu

stresových situací může vyvolat IBS. I když některé stres je nevyhnutelné, že je důležité řídit napětí na zdravý způsob. Cvičení, osobní koníček a věnujete pár minut každý den k odpočinku jsou všechny dobré způsoby, jak zvládat stres.
, Zeptejte se svého lékaře

Stejně jako u každé nové dietu nebo programu, poraďte se se svým lékařem před zahájením. Pokud si myslíte, že máte IBS, udržovat záznamy o vašich příznaků a vzít ke svému lékaři při své další návštěvě. Pokud se vaše příznaky zhorší najednou, kontaktujte svého lékaře, nebo jděte na bezprostřední péče kliniky.