Eliminace Dieta pro IBS

Lidé s IBS nebo syndrom dráždivého tračníku, jsou individuální ve svých odpovědích na různých potravinářských dráždivé. Nejlepší způsob, jak zjistit, co způsobuje problémy pro jednotlivce je eliminační dieta. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of American College of Nutrition, může eliminační dieta poskytují zásadní informace pro pacienty se syndromem dráždivého tračníku, kteří nedostávali úlevu přes standardní lékařské péče. Našli použití eliminační dietu poskytované trvalý klinický přínos a lepší kvalitu života. Odstranění Společné dráždivými

Odstraňte všechny potraviny, které jsou známy jako dráždivé. To zahrnuje mléko a mléčné výrobky, vejce a vaječné výrobky, citrusové plody, kofein, kukuřice a potraviny, které obsahují kukuřici a potravin, které obsahují lepek. Zpracované potraviny by měly být odstraněny. Mléčné výrobky, vejce, kukuřice a lepku jsou obsaženy v celé řadě potravin, zcela odstranit tyto potraviny ze svého jídelníčku bude vyžadovat pečlivé čtení etiket. Sójové mléko, sójový sýr, rýže, mléko a mandlové mléko může být povoleno v závislosti na vašich individuálních příznaků. Pokud jste zvyklí na konzumaci kofeinu, můžete ji zastavit náhle způsobit bolesti hlavy a další příznaky odstoupení od smlouvy. Obvykle se tyto odezní během několika dní, v mezidobí, zůstat dostatečně hydratovaná. Všechny běžné dráždivé potraviny by měly být vyloučen ze stravy po dobu alespoň jednoho úplného týdne a až jeden měsíc před zahájením další fáze diety. I když jste v eliminační fázi diety, může být užitečné, aby se probiotika pomoci váš trávicí systém. Pokračujte v užívání jiné léky podle pokynů svého lékaře.
Znovuzavedení Foods

Obecně Váš lékař vám řekne, když si myslí, že je na čase začít pomalu znovuzavedení potraviny. Ty by měly pouze znovu jeden typ potravin najednou. Například, můžete zvolit mléko a mléčné znovu zavést jako první. Vede podrobné záznamy o potraviny, které jíte, a jak se cítíte po celý den a týden následovat. Některé potravinové alergie a citlivost může ukázat až 48 hodin po požití určité potraviny. Pokud se u Vás objeví příznaky žádné IBS po dobu nejméně pěti dní, lze obecně konstatovat, že nemáte negativně reagovat na konkrétní typ potravy. Pokud si zažít návrat příznaků IBS, toto jídlo vyloučit ze svého jídelníčku znovu a držte jej odstranit. Nepoužívejte znovu jinou potravu, dokud Vám lékař neřekne, aby tak učinily -. Obvykle po vaše příznaky nevymizí

Problémy s vyměšováním Diety

řada problémů se můžete setkat na eliminační diety. Pokud odeberete tolik různých druhů potravin, může se snadno stát nudit nebo frustrovaní s dostupných možností. Aby se tomu zabránilo, vybrat z velkého množství potravin a aby se vaše cíle na mysli. Dokonce i když jste eliminovat nejčastější dráždidla ze svého jídelníčku, mohou se vaše příznaky nevyřeší. To by mohlo znamenat, že budete mít i nadále, alergii nebo přecitlivělost na něco, co jíte. Zkuste udržet potraviny deník, a uvidíme, jestli můžete zjistit všechny vzory ve vztahu k jídlo, které jíte. Také pečlivě zvážit potraviny, které jíte, a zjistěte, zda máte konzumovat žádné skryté dráždidla, mléka a mléčných výrobků ve formě syrovátky a kaseinu, například, nebo vysoký ovocný cukr sirup zrna pevné látky. Partnerství s lékařem a možná dietolog vám může pomoci tyto problémy řešit a je jeho nástupkyní.