Syndrom dráždivého tračníku a cvičení

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je funkční onemocnění střev. To je hlavně léčit dietou a zvládání stresu. Cvičení je prospěšné pro zvládání stresu a trávení. IBS

IBS způsobuje chronické gastrointestinální symptomy. Nadýmání a křeče jsou běžné, jako jsou únava a bolestmi břicha. IBS symptomy často způsobují stres, což zhoršuje zažívací potíže.
Cvičení

Cvičení uvolňuje chemické látky do těla, včetně serotoninu. Zvýšené hladiny serotoninu vést ke snížení úzkosti a deprese. Někteří lidé s IBS vzít antidepresiva dosáhnout vyšší hladinu serotoninu. Ať už budete mít antidepresivum, nebo ne, můžete ještě stále těžit z výkonu serotoninu Boost dává.
Stimulant

Cvičení může stimulovat pohyb střev tím, že zvyšuje krevní oběh a tím, že kreslí přebytečnou vodu z těla. Tím, jak se zbavit nadbytečných pohybů střev vody stále pevná a tuhá.
Lepší odolnost

Cvičení zlepšuje funkci imunitního systému, což vede k menší nemoci. Méně onemocnění snížit stres na těle, který, podle pořadí, má za následek méně závažných příznaků IBS.
Úvahy

Poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního programu. Také můžete zkusit cvičení doma na chvíli, dokud nebudete vědět, co očekávat. To bude méně stresující, aby naléhavé IBS symptomy doma. Po víte, co se děje po cvičení pravidelně, můžete se chystají vykonávat další místa s důvěrou a méně stresu.