Známky a příznaky předávkování Cukr

Cukr je jednou z nejrozšířenějších potravin nalezených v našich chladniček a spíž police. Dodává se v mnoha různých formách, od komplexních sacharidů z celých zrn na jednoduché cukry vyhodnocena jako bílé stolní cukr a ve vysoce zpracovaných potravin. Vaše tělo potřebuje malé množství cukru denně fungovat normálně, ale příliš mnoho najednou může způsobit nežádoucí účinky spojené s předávkováním cukrem. Sugar High

Když narazíte cukr vysokou z cukru předávkování, budete se cítit, jako byste se "vysílal" nebo Amped nahoru. Vaše ruce se mohou třást a vaše tělo může dojít otřesy. Sedět ještě během cukr vysokou může ukázat jako velmi obtížné.
Cukr Crash

Když tam je příliš mnoho cukru v krvi, bude vaše slinivka břišní uvolní inzulín, který cirkuluje v těle a řekne buňky odstranit cukr z krve. Vaše slinivka jde do rychla vyřešit tuto nerovnováhu. Na konci jdete z vysoce hladinu cukru v krvi na nízké hladiny cukru v krvi rychle, jak je slinivka udržuje signalizace inzulín nastoupit do cukru daleko složit vyrovnávací bod. To vede k únavě, slabosti, podrážděnosti a hladu po zadání nízkou hladinu cukru v krvi stát. Ironií je, když dostanete hlad chutě je to obvykle na něco sladkého.
Skladování

Po buňky se cukr z buněk, je třeba s tím něco to. Normálně malé množství cukru se používá jako palivo, ale pokud existuje příliš velké množství, že je uložena v tukových buňkách pro pozdější použití. Takže opakovat cukr předávkování vede k ukládání tuku navíc.
Imunitní systém Fungování

Nadměrné cukru ve vašem těle v daném čase snižuje fungování imunitního systému. Bílých krvinek není bojovat proti bakteriím, jak efektivně, když jsou jednoduché cukry konzumovány ve velkém množství. Je to nejpozoruhodnější 30 minut až 5 hodin po konzumaci. Pokud jste tmely na sladkosti a zároveň zdůraznil, bude to zvýšit pravděpodobnost nakažení. Kombinace stresu a jednoduchého cukru přinese váš imunitní fungování se drasticky sníží. Výjimkou je, pokud je cukr je ve formě komplexních sacharidů a škrobů. Tyto formuláře nemusí mít tento účinek na imunitní systém.
Doporučené množství

měli konzumovat asi 40 gramů cukru denně pro normální fungování. To by mělo být rozložené na celý den. Doporučené formy by měly být komplexní sacharidy, jako je zelenina, ovoce, nízkotučné mléko, celá zrna a luštěniny. Komplexní sacharidy trvat déle rozebrat a umožní vám pocit sytosti déle. Jednoduché cukry nalezené v cukroví a sodou je třeba se vyhnout, protože ty obvykle nemají žádnou výživnou hodnotu.