Dieta poradenství pro osoby s hypoglykemií

Mnoho lidí trpí hypoglykémií, a neví, že mají tento stav nízké hladiny krevního cukru. Diabetici jsou nejpravděpodobnější kandidáty na kolísání hladiny cukru v krvi. Mezi příznaky patří třes, hlad, závratě, únava a bolesti hlavy. Je důležité kontrolovat tyto příznaky se správné výživy. Postarat se o svůj život tím, že jí správné potraviny ve správný čas k ovládání hypoglykémii. Malé Stravování

Ti s hypoglykémií začne mít namáčení hladiny cukru v krvi 2 až 4 hodiny po posledním jídle. Pokud slinivka vylučuje inzulín nad-, metabolismus sacharidů je nemožné. Vzhledem k tomu, hladiny cukru v krvi kapky, kortizolu a adrenalinu se vyrábí na vysoké úrovni, což způsobuje stav paniky v těle. To je důvod, proč mnoho lidí cítí úzkost nebo máte bušení srdce. Zabraňte pádu hladinu cukru v krvi tím, že jí menší jídla po celý den. Začlenit vlákno do mnoha vašich jídel. Vláknina zpomaluje hypoglykemické reakce. Je také výhodné, aby jíst vlákno 30 minut před dalším jídlem. Velkým zdrojem vlákniny jsou popcorn, rýžové sušenky, a celá zrna. Nasnídat a pak další malý jídlo před obědem. Postupujte s poledním a večeří. Před spaním si můžete dát malé občerstvení. Jen málo lidí chce mít velké jídlo před spaním, tak se kousek ovoce nebo ořechů.
Potraviny jíst

Vyplňte svůj jídelníček na živiny bohaté potraviny postrádají chemikálií a konzervačních látek. Zdržet se pití alkoholu, nápoje sycené oxidem uhličitým nebo kofein. Eliminovat konzervy, zpracované potraviny, sušené ovoce a potraviny obsahující umělá příchuť. Potraviny, které jsou baleny s energií a pohonných hmot jsou luštěniny, sójové výrobky, ryby, celozrnné obiloviny, banány, grepy, mrkev, špenát a brokolice. Zkuste potravin eliminační dietu si být jisti, že nemáte alergii. Alergeny zhoršit příznaky hypoglykémie. Nejlepší přístup je udržet potraviny deník a zaznamenávat všechny hypoglykemické reakce po jídle. Když najdete recepty a jídla si můžete vychutnat jídlo, vytvořit plán jídla pro sebe. Vždy mějte po ruce určité potraviny v případě, že se setkáte nízkou hladinu krevního cukru. Vždy mějte balíček oříšků v autě pro případ nouze. Zabalte své vlastní obědy, takže nebudete v pokušení vytáhnout jídlem nebo prodejních automatů položky, které špice cukru v krvi.
Eating Out

Stravování v restauracích může být stresující pro každého, jehož strava je tak důležité pro jejich blaho. Pokud fast food je jedinou možností k snídani, jít na nejzdravějších možnosti, jako je ovoce parfaits, vaječných sendvičů nebo celozrnný toast. K obědu jíst saláty bez mastných obvazy, krutony a kousky slaniny. Nejíst rafinovaných moučné výrobky, jako chléb nebo bílé rýže. Tyto potraviny vám pošleme na výkyvech s vaší hladiny krevního cukru. Večeře jsou většinou jednodušší. Pokud jíte mexické, objednat salát s fazolemi a kuřecím masem. Nejezte taco shell. Italské restaurace jsou trochu složitější. Zeptejte se jich, aby zelenina přelitá omáčkou pokrm. Pokud mají ryby, které nejsou smažené, nechte sloužit na vrcholu. Udělat to nejlepší rozhodnutí pro vás, ale nevynechávejte jídla. Hypoglykémie může být ovládán prostřednictvím stravy a výběr toho, co je nejlepší pro vaše zdraví.