Léčba pocení Menopauza Noční

Noční pocení vznikající při perimenopause a menopauzy jsou jedním z nejtěžších vedlejších účinků řešit. WomentoWomen.com státy noční pocení jsou důsledkem hormonálních změn provázejících zastavení menstruačního cyklu. Tyto změny vedou k chemické nerovnováhy, které způsobují krevní cévy, aby se stal rozšířené, tepovou frekvenci zvýšit, a potní žlázy, aby se stala aktivní. WomentoWomen.com rovněž konstatuje, že noční pocení a návaly horka vycházejí ze stejné příčiny, a ulevilo se stejnými možnostmi léčby. Standardní možnosti léčby

Americká vysoká škola porodníků a gynekologů uvádí, že hormon estrogen poskytuje nejefektivnější úlevu noční pocení a návaly horka, zda ústy, v nosní spreje, nebo s aplikací náplastí . WomensHealth.gov navrhuje diskusi o menopauze hormonální terapie (MHT), dříve označovaný jako hormonální substituční terapie (HRT), se svým lékařem. Nicméně, MHT nedoporučuje pro všechny ženy, protože je zvýšené riziko vzniku krevních sraženin, infarkt myokardu, cévní mozkové příhody a rakovinou prsu. Navíc, vedlejší účinky mohou být nepříjemné, jak příznaky MHT je ulehčení, které obsahují vaginální krvácení, nadýmání, citlivost prsů, bolesti hlavy, změny nálady, a nevolnost

Bioidentical hormonální substituční terapie (BHRT) zahrnuje. používání umělých hormonů, které napodobují přírodní hormony vyrobené v těle. Nebylo prokázáno, že tyto výrobky jsou lepší nebo bezpečnější k použití než MHT, jsou drahé a nemohou být kryta pojištěním.

Další léky možnosti jsou také k dispozici. Výzkum prováděný s antidepresivy a antikonvulzivní léky gabapentin ukázaly, že jsou účinné při zmírňování vázomotorických příznaky (návaly horka a noční pocení), jak je uvedeno v The American College porodníků a gynekologů.
Alternativní léčba Možnosti

Americká vysoká škola porodníků a gynekologů zpochybňuje účinnost bylinných léčebných alternativ. Podle zprávy zveřejněné na svých internetových stránkách, alternativní možnosti léčby využívající divoký yam, červený jetel a Black Cohosh, ukazují malou nebo žádnou důkazy o zmírnění vázomotorických příznaky (návaly horka a noční pocení). Některé studie ukázaly, krátkodobou úlevu od příznaků u účastníků, kteří se sójové isoflavony, zatímco jiné studie neprokázala rozdíl mezi účastníky, kteří se sója a ti, kteří užívali placebo.

17. září 2008, Národní institut na stárnutí to oznámil by vést pět roků výzkumný projekt, "Menopauza strategií: Hledání odpovědí na trvalé příznaky a zdraví (MsFLASH)", ve spolupráci s Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu (NCCAM) a jiné skupiny, jak najít bezpečné a účinné léčby v menopauze příznaky včetně návaly horka, noční pocení an. Obavy o bezpečnost menopauze hormonální terapie výzva tohoto projektu. Mezi možné léčebných možností, které jsou studovány jsou relaxační techniky, jóga, cvičení a nízké dávky estradiolu (druh estrogenu) v místech nebo gelové formě.

Na svých internetových stránkách uvádí WomentoWomen.com lékařské veřejnosti nyní uznává souvislost mezi stresem, návaly horka a noční pocení. Chcete-li snížit stres, doporučují meditace, biofeedback, hluboké dýchání a cvičení. Meditace navozuje stav klidu, jak si vyčistit svou mysl od všech rušivých vlivů, kterým vaše myšlenky na objektu nebo zvuku.

Biofeedback učí ovládat své odpovědi organismu na podněty s využitím elektronického monitoru. Jedním z takových zařízení detekuje teplotu pokožky prostřednictvím kapele, která je připojena drátem na bateriový provoz monitoru. V závislosti na zvoleném modelu, změny tělesné teploty, jak si odpočinout, jsou zobrazeny na obrazovce, nebo jsou zjištěny série zvuků, které mění, jak si odpočinout. Biofeedback monitory lze zakoupit na Amazonu nebo eBay za ceny v rozmezí od 14,95 dolarů na 349 dolarů (ze srpna 2009).

Hluboké dýchání je jednoduché udělat, je zdarma a je možné provést kdykoliv a kdekoliv. Tato forma dýchání vyžaduje použití vaše bránice stejně jako vaše plíce. Udělejte si pohodlí, položte ruku na břicho a pomalu vdechovat což váš žaludek prodloužit směrem ven, jak budete používat vaše bránice tahat vzduch hluboko do spodní části plic. Nyní, aby vaše hruď stoupat, jak budete pokračovat plnění své plíce. Odpočiňte si na chvíli, a pak pomalu a jemně vydechněte. Pokračovat dýchat tímto způsobem, dokud vaše tělo je naprosto uvolněně. Na svých internetových stránkách, Georgia Mason University popisuje metodu, kterou lze použít pro hluboké dýchání a celkové svalové relaxaci.

Cvičení je další metoda ukázala se zbavit stresu tím, že způsobí, že mozek k uvolnění endorfinů do krevního řečiště. Endorfiny jsou neurotransmitery, známé jako "dobrý pocit hormon." Cvičení pryč stres s jakoukoliv činností, která udržuje vaše tělo nepřetržitě pohybuje po dobu 20 až 30 minut při teplotě nejméně tři dny v týdnu.
Aktivace

životního prostředí teplo přispívá na noční pocení. Národní institut na stárnutí navrhuje zachovat chladnou teplotu v ložnici a pomocí listů a oblečení z přírodních materiálů jako je bavlna. To umožní pokožce dýchat a pomáhají zmírnit vaše noční pocení.

WomensHealth.gov státy vyhýbat se kofeinu, alkoholu, horká nebo kořeněná jídla a nápoje mohou pomoci minimalizovat jak návaly horka a noční pocení. WomentoWomen.com seznamy cukr a sacharidy, stres, úzkost, a činnosti, které způsobují, že tělo k výrobě tepla jako možné spouštěče noční pocení a návaly horka.

Zkuste nahrávání další zkušenosti s noční pocení a poznamenejte si potraviny, které jedli a všechny stresující situace, které jste se setkali ten den. Porovnejte své poznámky s další epizody noční pocení a vy můžete být schopni odhalit další spouštěče včetně způsobů, jak je odstranit a zmírnit vaše noční pocení.